Crédit photo : Depositphoto
À 2 h du matin, dans la nuit de samedi 8 à dimanche 9 mars
2025, l'heure sera avancée d'une heure, ce qui signifie que nous perdrons une
heure de sommeil. Cependant, il y a une bonne nouvelle qui accompagne ce
décalage horaire : les journées s'allongent. Dès dimanche, le soleil se
couchera une heure plus tard, un signe que la luminosité prend de l'ampleur
avec l'arrivée du printemps.
Au Québec, le changement d'heure s'inscrit dans une période
de transition importante, où la durée du jour augmente rapidement. En février,
la province entre dans la saison solaire du printemps, et ce mois-ci, la durée
du jour s'étend progressivement. Alors qu'en février, la durée moyenne du jour
est d'environ 10 heures, elle passera à 14 heures à la fin du trimestre. Cela
représente une augmentation d'approximativement trois minutes de lumière chaque
jour pendant le mois de mars. À compter du 17 mars, le jour durera exactement
12 heures. C'est un changement que l'on ressent bien, surtout en Estrie.
Il faut souligner que la lumière du mois de mars est
particulièrement bénéfique. C'est durant ce mois que l'augmentation de la durée
du jour est la plus marquée. Par exemple, dans le sud du Québec, la province
gagne approximativement 96 minutes de lumière supplémentaire en mars, ce qui
représente une véritable bouffée d'air frais après les longs mois d'hiver. Bien
que le changement d'heure n'ajoute pas de lumière en soi, il modifie simplement
le moment où la lumière est présente. En conséquence, à partir de ce dimanche,
le soleil se couchera après 18 h, ce qui apportera un sentiment de plus grande
journée.
Il est intéressant de noter que, bien que le changement
d'heure perturbe nos horloges biologiques, il s'accompagne également de
bienfaits notables pour notre humeur et notre énergie. L'augmentation de la
luminosité a des effets positifs sur notre bien-être, stimulant la production
de sérotonine, l'hormone du bonheur. Au-delà de l'aspect purement physique, ces
moments lumineux permettent de profiter d'une plus grande vitalité, propice aux
activités extérieures, à mesure que la température augmente aussi avec
l'arrivée du printemps.
Finalement, bien que la perte d'une heure de sommeil puisse
paraître dérangeante au début, elle est largement compensée par l'arrivée d'un
plus grand nombre d'heures de lumière, favorisant un meilleur moral et une plus
grande énergie. Le printemps s'installe lentement, mais sûrement, amenant avec
lui des journées plus longues et des températures plus agréables.
