Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  FAMILLE / Parents 101

Ma trousse de confiance !

 Imprimer   Envoyer 
Photo : Il me fait plaisir de vous partager ce que j’appelle la trousse de confiance relationnelle. - Isabelle Fournier
Isabelle Fournier Par Isabelle Fournier
Jeudi 2 août 2018

Développer sa confiance en soi pour être plus à l'aise en relation est une raison fréquente qui amène les adolescents à consulter. Aujourd'hui, il me fait plaisir de vous partager ce que j'appelle la trousse de confiance relationnelle. Il s'agit d'actions, de façons de penser et de trucs qui peuvent nous aider à avoir confiance en nous et confiance en notre capacité à créer ou à entretenir des relations interpersonnelles.

Je vous invite à les partager avec vos adolescents. Je tiens d'entrée de jeu à remercier la jeune pour qui et avec qui la trousse a été créé d'avoir accepté que je vous partage ce qui l'aide à garder sa confiance intérieure.

Ma trousse de confiance :

1- se rappeler que je ne sais pas ce que les autres pensent et que je ne peux pas deviner l'opinion qu'ils ont de moi;

2- retourner vers des souvenirs (photos, messages ou autres) dans lesquels je peux me rappeler que je suis apprécié par les autres;

3- me rappeler les situations dans lesquelles j'ai déjà réussi à aller vers les autres;

4- accepter les opportunités relationnelles qui s'offrent à moi (ex. : accepter les invitations même si cela m'inquiète pour voir si cela se passera comme je le pense);

5- ne pas anticiper la fin d'une situation ou le jugement de certaines personnes;

6- profiter du moment présent pour m'aider à ne pas anticiper;

7- oser faire des petits gestes sécuritaires pour aller vers les autres (parfois les réseaux sociaux peuvent être de bons alliés pour faire les premiers pas);

8- accepter ma différence (de toute manière, nous sommes tous différents);

9- me rappeler que certaines personnes m'ont déjà accepté et que cela arrivera encore;

10- diversifier mes amis pour ne pas dépendre d'une seule personne.

Je vous invite à continuer de réfléchir et d'ajouter des items à cette liste de façon à ce que vous puissiez la personnaliser et être heureux dans vos relations.

Isabelle Fournier, psychologue
Centre l'horizon du mieux-être


  A LIRE AUSSI ...

De nouvelles arches de sécurité installées au palais de justice de Sherbrooke

Mercredi 1 octobre 2025
De nouvelles arches de sécurité installées au palais de justice de Sherbrooke
Raïs Kibonge veut protéger le Boisé Ascot-Lennox

Mardi 30 septembre 2025
Raïs Kibonge veut protéger le Boisé Ascot-Lennox
Cyclisme : la Sherbrookoise Magdeleine Vallières-Mill sacrée championne du monde

Lundi 29 septembre 2025
Cyclisme : la Sherbrookoise Magdeleine Vallières-Mill sacrée championne du monde
NOS RECOMMANDATIONS
L’Université Bishop’s renforce l’accès aux soins psychologiques

Mercredi 24 septembre 2025
L’Université Bishop’s renforce l’accès aux soins psychologiques
La poutre et la paille

Mercredi 24 septembre 2025
La poutre et la paille
La reconnaissance des acquis et des compétences (RAC) : un levier pour ton avenir professionnel

Mercredi 24 septembre 2025
La reconnaissance des acquis et des compétences (RAC) : un levier pour ton avenir professionnel
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Le test de dépistage du VPH désormais accessible en Estrie Par Martin Bossé Mercredi, 24 septembre 2025
Le test de dépistage du VPH désormais accessible en Estrie
L’Université Bishop’s renforce l’accès aux soins psychologiques Par Martin Bossé Mercredi, 24 septembre 2025
L’Université Bishop’s renforce l’accès aux soins psychologiques
Sherbrooke : le Musée de la nature et des sciences dévoile l’exposition Chiffrer – Déchiffrer Par Martin Bossé Vendredi, 26 septembre 2025
Sherbrooke : le Musée de la nature et des sciences dévoile l’exposition Chiffrer – Déchiffrer
Un 3e lieu de retour Consignaction à Sherbrooke Par Martin Bossé Vendredi, 26 septembre 2025
Un 3e lieu de retour Consignaction à Sherbrooke
Magog : les pompiers ouvrent leurs portes au public Par Martin Bossé Vendredi, 26 septembre 2025
Magog : les pompiers ouvrent leurs portes au public
La reconnaissance des acquis et des compétences (RAC) : un levier pour ton avenir professionnel Par L'Effet FP Estrie Mercredi, 24 septembre 2025
La reconnaissance des acquis et des compétences (RAC) : un levier pour ton avenir professionnel
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous