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05h
00) Cet été aura fort probablement son lot de journées très chaudes et parfois même pluvieuses. Pourquoi pas ne pas en profiter pour découvrir le spinning? Bien au frais, on s’exerce en groupe sur des vélos stationnaires au son d’une musique entrainante.
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05h
00) Tout va bien, vous venez de découvrir votre sport, vous vous entrainez intelligemment, vos performances s’améliorent et les résultats sont visibles. Et BAM! On vous diagnostique une blessure sportive. Comment gérez-vous les moments où vous devez cesser de pratiquer votre sport favori pour ne pas perdre le moral?
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05h
00) Je n’aime pas particulièrement l’entraînement. Je le fais pour mon corps, pour mon mental ou pour décrocher, mais rare sont les moments où je vis un moment de bonheur pendant une séance de mise en forme.
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05h
00) Une partie gagnée - ou perdue - contre l’équipe adverse, une belle journée de ski alpin, un avant-midi de motocross, une session de kitesurf particulièrement plaisante, ce sont toutes de bonnes raisons pour prendre une bière froide après l’effort physique.
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05h
00) Que ce soit par l’expression d’un discret tapement de doigts ou d’une danse rythmée, la musique stimule notre désir de bouger plutôt que de rester assis. Notre tendance naturelle à suivre le tempo d’une musique est, sans contredit, une formidable source de motivation à l’effort physique. Voici quelques-uns des effets positifs de combiner la musique à l’activité physique.
