Comme le dirait Bob, dans Les boys, la force est dans le
mental!
Nous avons tous une tour de
contrôle qui siège dans notre jolie tête. Celle-ci dirige notre corps, nos
mouvements, nos émotions, notre pensée et tout notre système. Nous l'appelons
le cerveau. Cet organe du corps, mystérieux et complexe, est un muscle que nous
laissons malheureusement trop souvent ramollir avec le temps.
Notre cerveau peut être à la fois un
joueur de tour ou un bon complice... Il suffit de bien l'entraîner pour explorer
toutes ces capacités et en retirer le meilleur! L'avantage de l'entraînement du
cerveau est que vous pouvez le faire très confortablement, emmitouflé dans vos
couvertures... Rien à perdre, tout à gagner et en plus c'est amusant!
Plus votre
cerveau sera en forme, plus vous avez de chance de vieillir en santé! Il
est donc primordial de le maintenir actif. De cette façon, vous améliorerez
votre mémoire, vous augmenterez votre concentration, vous serez plus attentif
et alerte, votre humeur sera plus stable et vous aurez une plus grande facilité
à gérer vos émotions.
Voici quelques
exercices simples qui vous aideront à maintenir un cerveau musclé !
Augmentez vos connaissances
Stimuler
votre intellect est une bonne façon de garder votre cerveau alerte. Plus vous
apprenez de choses, plus votre muscle deviendra fort et efficace! Apprenez de nouvelles
choses, sur de nouveaux sujets. Par exemple, apprenez une nouvelle langue, à
jouer d'un nouvel instrument de musique, soyez créatifs et laissez-vous
inspirer par le plaisir d'apprendre.
Faire des jeux qui demandent de la
concentration
Les jeux
comme le sudoku, les mots croisés et les casse-têtes sont un excellent
moyen pour accroître vos capacités mentales et votre capacité à vous
concentrer. En déjeunant, dans le métro ou dans une salle d'attente, traînez
toujours dans votre sac un jeu et un crayon, de cette façon les temps d'attente
seront un moment de plaisir!
Faites une surprise à votre matière
grise
Et si vous
essayiez de déjouer votre cerveau? Question de lui faire prendre de nouveaux
chemins, de nouveaux circuits, mettez votre cerveau à l'épreuve avec des
exercices et des tests de QI pour mettre à l'épreuve votre capacité à sortir de
cadre et trouver des solutions originales.
Dernière chose,
un petit ingrédient magique, histoire de huiler votre moteur, est de prendre
régulièrement de l'Oméga 3. Ce sont des acides gras qui sont nécessaires au bon
fonctionnement du cerveau. On pourrait dire que c'est un peu comme l'huile à moteur
qui lubrifie les rouages de votre
mécanique. Toutefois, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
