Les journées raccourcissent. Nous avons de moins en moins de soleil... Bref l'automne est déjà entamé et l'hiver non loin devant nous. Alors voici quelques trucs pour éviter d'avoir les blues des saisons aux journées plus courtes!
1- S'acheter ou ressortir sa mijoteuse et ainsi cuisiner plus de "comfort food". Par le fait même se procurer un ou de nouveaux livres de recettes pour avoir de nouvelles idées et ouvrir ses horizons alimentaires!
2-Aller prendre l'air. Une petite marche pour s'aérer et se mettre des couleurs dans le visage est toujours bon pour le moral.
3- Réviser à la hausse sa supplémentation de vitamine D ainsi que d'oméga 3. Toujours en consultant un professionnel de la santé.
4- S'il n'est pas trop tard, aller s'inscrire à des cours de préparation de ses sports d'hiver favoris. Par exemple, un cours de préparation au ski montagne.
5- Se trouver un ou des partenaires d'entraînement ou d'activité physique. Regarder les cours de groupes offerts dans les centres de conditionnement physique peut également être une possibilité.
6- S'abonner à un centre santé. Dans un spa pour profiter des soirées plus fraîches pour se relaxer et de se détoxifier.
7- Si les disponibilités le permettent, commencer la planification d'un séjour ou d'un voyage pendant la période hivernale. Il n'est pas nécessaire d'aller dans le Sud ou de partir deux semaines. Ça peut être un week-end en amoureux ou entre amis.
8- Faire un grand ménage de la maison, de la remise et du garage. Donner les choses que l'on utilise plus et conserver seulement l'essentiel. L'action d'épurer l'espace procure un sentiment de bien-être et de légèreté incroyable!
Encore une fois cette semaine mes suggestions et idées sont dans la simplicité. Alors pas de raison pour ne pas garder le moral et notre bonne humeur!
Pierre-Philippe Jutras
Ppjentrainement.com
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Crédit photo : Free digital photo
