15 octobre déjà, l'automne est déjà bien entamé. En ce temps qui se refroidit doucement, j'ai décidé d'utiliser cette chronique mensuelle pour vous enseigner quelques principes associés à la médecine chinoise afin de maximiser votre bien-être lors de cette période.
À l'automne, les Chinois nous parlent de l'énergie du poumon et de l'intestin grêle. Je vais essayer lors des prochaines lignes de vous expliquer brièvement les grands principes de cette science très complexe et comment l'ostéopathe peut vous aider lors de la saison automnale.
Le poumon, organe yin, est associé au métal ainsi que le gros intestin yang. On nomme également le poumon « Le maître des souffles », car il a pour fonction de filtrer et distribuer toutes les énergies du corps entier. Il aura également comme rôle secondaire soit le contrôle et la purification des liquides donc un impact important sur l'humidification de la peau et la transpiration.
Qui dit poumon dit respiration. L'importance de prendre le temps de respirer en ce moment de l'année maximisera le rôle de cet organe qu'est le poumon. Pour faciliter cette respiration, il est important que tous les muscles de la cage thoracique ainsi que les multiples articulations du thorax soient libres.
En plus de son rôle, le poumon faible influencera la posture en général. On notera un enroulement des épaules, la région de l'estomac sera plus creuse et cette attitude influencera grandement les rigidités à la nuque. Les personnes aux poumons affaiblis auront une voix faible alors que ceux avec des poumons en santé auront une voix timbrée et puissante. En Ostéopathie, nous parlerons ici de notions de contenant/contenu. Le contenu de la cage thoracique soit le poumon sera fortement influencé par son contenant qu'est la cage thoracique. L'inverse sera tout aussi vrai.
L'importance du diaphragme
Cette pièce importante qui sépare l'abdomen du thorax a un rôle très important pour une respiration et une digestion adéquate. Par sa simple action lors de la respiration profonde, il fait une action de massage aux organes environnants tels le foie, la rate, l'estomac pour ne nommer que ceux-ci. Un diaphragme tendu donnera dans le temps un plexus solaire rigide et ne participera donc plus à son rôle d'union entre le l'abdomen et le thorax. On observe souvent cette rigidité au thorax chez les personnes anxieuses, stressées et chez les personnes plus tôt intellectuelles, car ces derniers utilisent uniquement leur sphère cérébrale en laissant parfois de côté les activités sportives qui nécessitent de grandes respirations profondes.
Le rôle de l'Ostéopathe
L'Ostéopathe pourra vous aider à redynamiser le diaphragme et toutes les articulations de la cage thoracique en utilisant des manipulations spécifiques et douces. De plus il servira de guide pour vous enseigner comment respirer adéquatement et ainsi avoir de meilleurs outils pour mieux gérer votre stress. À la maison il vous serait très avantageux de commencer par analyser votre respiration. Une chose qui n'est pas enseignée dans notre système scolaire québécois, mais qui est pourtant, pour l'humain, sa plus grande source d'énergie. Écoutez celle-ci, soyez attentif si votre inspiration est aussi grande que votre expiration, si elle provient surtout du ventre ou bien de la cage thoracique. De plus, pour cette période automnale, favorisez les aliments chauds, les potages et les légumes de la saison.
Sur ce, prenez soin de vous cet automne et bonne respiration!
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