En
ces temps troubles et incertains, nombreux sommes-nous à chercher des moyens de
nous sentir plus détendus, plus en paix. D'autant plus que le début d'année
porte généralement des intentions de remise en forme et en santé. Mais par où
débuter? Lyne St-Roch, enseignante et sommité en yoga, propose le livre La voie du cœur, yoga pour une santé globale.
Un outil simple, accessible et structuré à découvrir.
Lyne St-Roch est enseignante de yoga depuis
20 ans et sa réputation n'est plus à faire. Pionnière du yoga francophone au
Québec, elle offre de nombreux cours, ateliers de formation et retraites
touchant à toutes les sphères du yoga. Elle a formé de nombreux professeurs de
yoga actuels dans la province et a dirigé de grands rassemblements yogiques. Il
va sans dire que le yoga n'a pas de secret pour elle et représente son mode de
vie.
Après avoir partagé son temps entre ses
écoles de yoga de Montréal et de Magog dans les dernières années, Madame
St-Roch a choisi récemment de s'établir exclusivement en Estrie où elle se sent
apaisée, près de la nature. Elle se concentre dorénavant sur son école située à
Magog et sur la transmission de sa philosophie à un maximum de gens.
« La pandémie nous a fait réaliser
qu'on n'est tellement pas équipé pour se retrouver seul avec soi-même. Il faut cesser de chercher à l'extérieur de
nous ce qui est déjà en nous. Mais c'est un grand apprentissage. Celui d'une
vie. Et il nécessite de la pratique, comme n'importe quel apprentissage. »
Pour Lyne St-Roch, le yoga représente une
voie d'éveil, une pratique vaste et accueillante par laquelle on prend soin de
soi au-delà du corps physique. Elle explique : « Le yoga englobe
l'être dans sa totalité. » Elle se
réjouit d'ailleurs de voir grandir l'intérêt pour les approches liées à la
méditation, puisqu'elle va de pair avec le yoga.
Un
livre né d'une belle collaboration
Lorsque l'éditrice des Éditions La Presse,
avec qui elle avait déjà collaboré pour des capsules web, lui a proposé
d'écrire un livre sur sa démarche de yoga, Lyne St-Roch a d'abord hésité. Le
projet lui semblait bien intimidant. « Je suis une enseignante de yoga,
pas une auteure! » Mais puisqu'au fil des années elle avait accumulé non
seulement un grand bagage mais également du matériel de toute sorte, elle a
décidé de se lancer dans l'expérience, à condition d'être bien entourée. C'est
son conjoint qui lui a fait penser à Brigitte Vaillancourt, écrivaine et
enseignante de yoga à son école. « Mais bien sûr! », a-t-elle réagi,
« Brigitte possède la plume ET les connaissances. C'est la partenaire
idéale pour écrire cet ouvrage avec moi. » Et c'est ainsi qu'a débuté la
collaboration.
L'approche
du livre
À la base, mesdames St-Roch et Vaillancourt
se sont questionnées sur ce que leur ouvrage pouvait apporter de plus que les
milliers d'autres déjà proposés. La réponse : l'approche globale du yoga
de Lynn St-Roch, celle qui déploie la bienveillance, l'humilité, le silence.
Celle qui propose cinq clés pour
bâtir sa propre pratique de yoga :
L'écoute intérieure, l'acceptation, l'activation, la tension juste et
l'appréciation. Ces clés permettent d'entrer en relation avec le corps et
d'amorcer un véritable processus de transformation.
Tout au fil du livre, qui est d'ailleurs
simple à consulter de par sa mise en page aérée, ses couleurs apaisantes et ses
photos explicatives très esthétiques, on apprend à bâtir sa propre pratique de
yoga, de façon autonome. À la manière d'un livre de recettes, le lecteur
approfondit les six étapes de la
pratique du yoga de Lyne St-Roch :
1) une pause pour se déposer, 2) une phase d'ouverture, 3) des postures pour
l'ensemble du corps, 4) des vinyasas, 5) un savasana et 6) une méditation.
Chaque étape peut être une pratique en soi. Il n'est pas nécessaire de les
faire toutes. Certains jours, le corps a besoin de se dégourdir, certains
autres, c'est l'esprit qui a besoin d'être apaisé. On apprend, par cet ouvrage,
à adapter sa pratique de yoga à ses besoins physiques et mentaux, tant par les
postures de yoga que par les techniques de respiration et de méditation.
Madame St-Roch assure : « Le
livre s'adresse à Monsieur-Madame Tout-le-monde, à ceux qui ont besoin d'un
coup de main pour prendre soin d'eux-mêmes, par des étapes faciles et claires.
Et surtout, adaptées et adaptables à leurs besoins. »
Découvrir
l'approche et les outils offerts par Lyne St-Roch
Chacun trouvera certainement son compte
dans le livre La voie du cœur, yoga pour
une santé globale. Lyne St-Roch
invite les lecteurs à consulter son site web au www.lynestroch.com pour visionner différentes
capsules vidéo permettant de parfaire techniques et postures, ainsi que pour
faire l'écoute de méditations guidées.
Namaste!
