La santé, un état de bien-être
complet au niveau physique, mental et social. Elle est plutôt un chemin qu'une
destination. Je ne connais qu'une poignée de personnes qui, actuellement,
pourraient correspondre à cette définition de la santé et même ceux-ci la
quitteront probablement dans les temps à venir. La vie n'étant pas un long
fleuve tranquille, il faut apprendre à naviguer avec les pagaies que sont nos
valeurs et notre environnement.
Chaque jour, nous
avons des milliers de microdécisions à prendre et une grande proportion de ces
décisions sont liées de près ou de loin à la santé. ‘Je mange des œufs ou un
croissant ce matin?'. ‘Est-ce que je vais marcher jusqu'au travail ?'. ‘Est-ce
que je vais au lit tout de suite ou j'écoute un autre épisode ?'. Chacune de
ces questions aura un impact sur notre santé à long terme mais aussi et surtout
sur notre bien-être à court terme. Un déjeuner protéiné, un transport actif et 30
minutes de sommeil en plus augmentent les chances que la prochaine journée soit
énergique et agréable. C'est petites victoires sont nettement plus importantes
que les visions à long terme.
C'est là où réside le
paradoxe. Pourquoi s'entêter à prendre les décisions qui seront nuisibles
demain et dans les mois/années à venir ? Parce que nous nous sommes souvent
prit dans des habitudes que nous répétons de façon machinale sans y réfléchir.
Ces habitudes sont confortables et nous amènent un bien-être éphémère qui
durera souvent que quelques minutes.
Si vous êtes dans
cette situation, coincé dans l'inertie de la médiocrité, prenez le temps
chercher quelqu'un pour vous aider. Une foule de professionnels de la santé
sont là pour marcher avec vous sur le chemin de la santé. Que ce soit le
médecin, psychologue, nutritionniste, naturopathe, thérapeute manuel ou le
kinésiologue, le fait de demander de l'aide est un signe de force et de
résilience.
Vous pouvez aussi
cibler un seul petit changement que vous débuterez dès aujourd'hui ou encore
mieux, dès maintenant. Mangez-vous assez de légumes ? Si la réponse est non,
préparez-vous un plat de crudités que vous laisserez sur votre bureau.
Bougez-vous suffisamment ? Si la réponse est non, trouvez une façon d'être essoufflé
au moins 10 minutes aujourd'hui. Pas demain, pas lundi prochain, aujourd'hui
même ! Faites-vous de l'insomnie ? Laissez tomber les écrans à partir de 21h ou
22h ce soir et attendez d'être somnolent(e) avant d'aller au lit. Je n'ai pas
dit fatigué(e) mais bien somnolent(e).
Besoin
d'accompagnement dans votre assiette, vos espadrilles, votre santé ? Contactez-nous
chez Kin Impact.
C'est notre vocation de vous aider.
