On commence pour l'apparence, On perd la cadence quand on a besoin de constance, On abandonne par lâcheté, Alors qu'il faut rester pour la santé.
La vie est faite de drôles de petits cercles vicieux, tu ne trouves pas? Aussi anodins soient-ils, avec le temps, l'eau érode la pierre, et si tu es comme moi, tu n'aimes pas tourner en rond trop longtemps.
C'est correct de vouloir un plus beau cul ou une meilleure posture que Gullum, mais ça, c'est juste un effet secondaire positif. Si je te donne le choix entre améliorer ton apparence ou ta qualité de vie, et que tu dois absolument choisir l'un au détriment de l'autre, quel est ton choix?
On a l'air bien quand on est bien, pas l'inverse. Être bien, c'est se prendre en main, et là je ne parle pas de jouer au docteur tout seul. Quand tu es productif et en avance à la job, tu es fier de toi. Quand tu manges tes légumes et que tu prends le temps de t'étirer, d'aller marcher ou de t'entrainer, tu te sens mieux.
Bien sûr, tout ça c'est dur, il y a des hauts et des bas, mais quand tu as du momentum, c'est plus facile de remonter la pente. Ce que je veux dire, c'est que c'est plus facile de rester en forme que de se mettre en forme.
Ton corps, c'est le véhicule à travers lequel tu profites de ta vie, alors oui, s'entraîner est important et non, aucune excuse n'est valable. Que ce soit la marche, le gym ou le sport, l'important, c'est de bouger et pour ça, les options ne manquent pas.
Dans le dernier article, on a regardé comment renforcer tes abdos directement à la maison, et aujourd'hui, je vais te donner des séances d'entraînement complètes qui ne nécessitent aucun équipement alors encore une fois, peu importe où tu es, tu peux prendre le temps de penser à ta santé.
Pourquoi? Parce que je pense que tout le monde devrait bouger, et bien que je sois entraîneur et propriétaire de gym, je te mentirais si je te disais que c'est le seul endroit où tu peux te mettre en forme.
Le secret n'est pas le gym, un programme d'entraînement ou une diète révolutionnaire.
Le bon vieux secret, c'est la constance.
COMMENT UTILISER CES CIRCUITS D'ENTRAÎNEMENT? Un peu plus bas, tu vas retrouver 3 différents circuits d'entraînement. Dans chaque vidéo, je vais te donner le nombre de répétitions à faire par exercice, et surtout, comment bien faire chaque mouvement.
Une fois que tu as consulté tous les vidéos, tu n'as qu'à en choisir 1 ou 2 et les répéter 3 à 5 fois chaque. Par exemple, si je choisis de faire les circuits "A" et "C", je vais commencer par faire le circuit "A" 3 à 5 fois de suite en prenant 20 à 45 secondes de pause entre chaque série, et après, je vais enchaîner avec le circuit "C" et faire la même chose. Le nombre de séries que tu vas faire dépend de toi, le but, c'est de forcer, d'avoir chaud, sans jamais compromettre la qualité d'un mouvement.
CIRCUIT A.
CIRCUIT B.
CIRCUIT C.
Tu as des questions sur cet article? N'hésites pas à m'écrire sur ma page Facebook, il me fera plaisir de prendre de temps de jaser avec toi. Tu veux ton propre programme d'entraînement que tu peux utiliser dans n'importe quel gym? Consulte mon site web
