Jacinthe Dubé
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  SANTÉ ET BEAUTÉ / Courir pour se découvrir

Le printemps et les coureurs

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Mary-Lou Butterfield Par Mary-Lou Butterfield
Mercredi le 9 avril 2014      

Eh oui, comme vous avez sûrement dû le remarquer il est de plus en plus fréquent de voir dans les rues de Sherbrooke et des environs des coureurs fouler à gauche et à droite. La folie printanière touche plusieurs personnes et les adeptes de la course en sont certes des plus touchés. Pour ceux et celles qui ont travaillé fort à courir durant la saison froide, ils n'en sont que plus heureux. Tandis que pour ceux et celles qui renouent avec les chaussures de course ou encore qui s'initient à ce sport, ils sont plus que jamais emportés par un élan qui les stimule et les motive à s'entraîner.

Pour tous ceux et celles qui débutent ou reprennent l'entraînement en course à pied, il est précieux de suivre un rythme de progression. En effet de passer de zéro à plusieurs sorties de course aura tôt ou tard des effets négatifs sur votre pratique, votre progression, mais aussi sur vos performances. Il est important de suivre un rythme de progression dans son augmentation de millage, dans son nombre de sortie et surtout de ne pas toujours chercher à courir à haute vitesse. Pour vouloir connaître du succès en course, on se doit d'accepter de composer avec plus d'une allure de course et pour le débutant cela signifie d'alterner la marche avec la course. La priorité en ce début de saison est de s'assurer de courir avec des chaussures adéquates, de suivre une progression propre à sa personne et ses réalités. Pour ce faire, un plan d'entraînement peut vous guider dans vos réalisations et objectifs personnels, mais aussi contribuer à ce que la course prenne sens et demeure agréable. La course doit donc faire partie de votre vie et non la diriger, ayez du plaisir à courir et donner une chance aux automobilismes de composer avec toutes ces gazelles qui bondissent à nouveau à tout coin de rue... Souriez quand vous courez!

crédit photo: Alamy


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