L'Estrie,
comme plusieurs régions au Québec, est frappée par une période de chaleur
accablante qui peut avoir des répercussions sur la santé. Lorsque l'aiguille
du thermomètre monte en flèche, il est important de suivre scrupuleusement
trois « règles d'or ».
S'hydrater
L'hydratation
est capitale. Boire de l'eau régulièrement est essentiel en période
de grande chaleur. Selon la Dre Emmanuelle Denault, médecin résidente en Santé
publique, « il ne faut pas attendre d'avoir soif avant de boire. » Avoir
une bouteille d'eau à côté de soi n'est pas une option lorsqu'il fait très
chaud, même lorsque nous sommes à l'intérieur.
Réduire la température de la pièce et du corps
Une autre
règle à suivre impérieusement est de rester dans un milieu frais. Différents
lieux publics, notamment les centres commerciaux et les bibliothèques, sont
tous des endroits où aller si nous ne disposons pas
d'air climatisé chez soi. De plus, il est « fondamental » de s'abstenir d'ouvrir les
rideaux et les fenêtres dans la maison, et ce, pendant une
bonne partie de la journée. « C'est encore pire si on les ouvre »,
explique Dre Denault. « L'important est de bloquer le
soleil et d'emprisonner l'air frais à l'intérieur. » Il faut le faire de
10 h à 20 h. Après 20 h, c'est
le moment pour tout ouvrir afin de « permettre à
l'air frais d'entrer. Il est aussi recommandé d'« utiliser des
ventilateurs pour faire circuler l'air à l'intérieur ». Il ne faut pas non plus «hésiter à prendre des bains ou des douches plusieurs fois par jour. L'utilisation d'un vaporisateur peut aussi être une bonne option.»
Réduire l'effort physique
Les
activités intenses à l'extérieur sont à proscrire. « Ce n'est pas réellement le
temps d'aller faire du jardinage », mentionne Dre Denault. Après 10h,
tout effort physique doit être réduit.
En Alerte
Soulignons que, dans les circonstances actuelles, la Direction de la santé publique de
l'Estrie a augmenté son niveau d'alerte du 18 juin au 20 juin. Cela implique
également que le niveau de l'organisation municipale de la sécurité civile
(OMSC) passe à la phase Alerte «en présence des risques associés à une chaleur
extrême.»
Heures prolongées des piscines et des plages
Par
ailleurs, la Ville de Sherbrooke a décidé de prolonger les heures d'ouverture de plusieurs
piscines extérieures ainsi que des plages publiques. Les horaires modifiés sont
en vigueur du lundi 17 juin au jeudi 20 juin :
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Plages publiques : 11h
à 19h
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Piscine du parc des Optimistes :
10h30 à21 h (fermeture à 19 h 30 les 17, 18 et 20 juin)
-
Piscine du parc Alfred-Élie-Dufresne :
12 h30 à20h30 (fermeture à 19h30 le 19
juin)
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Piscine du parc Andrew-Sangster:
12 h30 à20h30 (fermeture à 19h30 les
17 et 19 juin)
-
Toutes les autres piscines : fermeture
repoussée à 20h30
Info-santé : 811
