À partir de maintenant, c'est moi ton coach, et à chaque fois que tu dis à quelqu'un que tu veux te mettre en forme, tu me dois 10 push up.
Et je les veux, mes push up.
Tu me trouves sévère?
Pourquoi attendre lundi pour aller au gym? Tu n'as même pas besoin d'aller au gym : si tu veux réellement te mettre en forme, si c'est un désir profond et si tu sais que ça va vraiment te faire du bien, alors tu peux commencer ici et maintenant, avec ce que tu as autour de toi. Commence tout de suite, continue tantôt.
En dedans comme en dehors du gym, la décision t'appartient.
Tu te trouves trop gros(se) ou trop mince? Pas grave. Tu ne te trouves pas beau/fort/énergique/entrepreneur? La vérité, c'est que même les gens que tu penses qui se moquent de toi, ils s'en foutent. Cette mauvaise opinion que tu as de toi-même, elle ne veut absolument rien dire.
Ce qui compte, ce n'est pas comment tu te sens, mais ce que tu fais. Comme toujours, la forme suit la fonction.
Si mes clients ont eu une mauvaise journée, s'ils sont fatigués, s'ils ne se trouvent pas bons ou s'ils n'ont jamais bougé de leur vie, je m'en fou. Ce qui compte, c'est ce qu'ils ont fait : ils ont décidé, consciemment ou non, de commencer quelque part.
S'ils ne sont pas en forme ou s'ils n'ont pas eu le temps de manger avant d'arriver, ça me passe 10 pieds par-dessus la tête.
On fait avec ce qu'on a.
Bien sûr, il faut être réaliste pour éviter de frapper un mur, mais si tu n'essaies pas de te dépasser, tu ne passeras pas par-dessus non plus.
La triste réalité, c'est qu'on est souvent trop prompt à accepter nos propres excuses. Des professionnels à justifier l'inaction, il y en a partout. Pour un instant, arrête de t'écouter et fais toi confiance. Tu sais qui tu es, ce que tu veux, et ce que tu as à faire. Oui, ça va être dur. Oui, ça demande de la discipline, et non, il n'y a pas d'autre solution.
La seule façon de faire avancer les choses, c'est de passer de la parole aux actes. Arrête de sur-analyser et de repasser toutes les excuses possibles en revue dans ta tête, et fais quelque chose. Tu sais c'est quoi, un vrai « overnight success »? C'est quelqu'un qui continue à faire des efforts quand rien ne se produit. C'est une personne consciente et patiente. Toute réalisation qui en vaut la peine prend du temps. Est-ce qu'on construit une maison en une journée? Tu peux essayer, mais ne te surprends pas quand tout va s'écrouler.
TROUVE L'ÉQUILIBRE
Si tu passes toute ta vie à te laisser aller, tu ne seras jamais heureux. Si tu passes ton temps à trop te soucier de ta santé, tu n'apprécieras pas pleinement ta vie non plus. Dans les deux cas, ce n'est pas une recette saine et soutenable.
QUEST-CE QUE TU PEUX FAIRE?
Mange mieux : Ton alimentation journalière devrait être composée de viande (ou autre source de protéines), de beaucoup de légumes, de noix, de quelques fruits, et d'aucune junk la semaine.
Bouge plus : Entraines-toi de 3 à 5 jours par semaine. Tout compte : va jouer dehors, fais du sport, va au gym, fais-toi une séance de 15-20 minutes d'exercice à la maison, sors ton vélo ou va faire du yoga.
Prend du temps off : Une ou deux journées par semaine, ne penses pas à ce que tu ne dois pas manger et fais-toi plaisir. De temps en temps, ne te planifies absolument rien pour au moins une journée complète. Ensuite, utilises ce temps pour faire ce que tu as vraiment envie de faire dans l'instant. Quand tu peux, vas-t-en. Sors de la ville, sors de ta tête et va prendre l'air.
La vérité, c'est que tout ça, tu le sais déjà. La vraie vérité, c'est que j'écris ce texte en partie pour moi-même. La réalité, c'est qu'on a tous besoin d'être ramené à l'ordre de temps à autre.
Tu sais quoi faire, arrête d'y penser, cesse d'en parler, et fais-le.
