On peut avoir LE meilleur entraîneur qui nous fait le meilleur programme, le plus adapté avec les meilleures recommandations alimentaires, les plus précises, calculées et analysées. Tout ceci peut nous mettre en confiance pour l'atteinte de nos objectifs... sur papier!
Dans la réalité de tous les jours, c'est différent. Il faut une routine qui va nous aider à nous équilibrer. Je précise : des habitudes de vie qui vont au-delà d'aller au gym les lundis mercredi et vendredi à 17 h 30!
Une routine santé, pour moi, se traduit par des actions récurrentes faites chaque jour dans le but de s'accorder l'importance que l'on mérite.
Voici quelques idées qui peuvent débuter dès ce soir :
1- Après le travail, prendre un autre chemin que la route la plus rapide pour rentrer à la maison. Ce petit détour peut aider à évacuer le stress et les frustrations reliés au travail et, par conséquent, éviter de se décharger sur son conjoint ou ses enfants!
2- S'assurer d'avoir un repas déjà préparé pour maximiser le temps de qualité en soirée.
3- Après souper, tamiser les lumières pour mettre la maison dans un état de calme et de détente. Ceci peut avoir un impact direct sur la qualité de notre sommeil.
4- Se lever tôt le matin pour prendre le temps de boire de l'eau et de déjeuner. Peut-être même aller prendre une petite marche en sirotant un café.
5- Prévoir un lunch au lieu d'aller manger au restaurant. Par conséquent ça nous permet d'économiser temps et argent. Rien n'empêche d'aller prendre de l'air et de s'oxygéner après avoir mangé.
6- Éviter les réseaux sociaux et la télévision en se levant. Ce sont rarement des sources de positif! Il est préférable de lire sur des sujets qui nous font rêver ou garder le sourire!
Comme chacune de mes chroniques, ce sont des idées simples et facilement applicables. Elles servent également de complément pouvant fortement aider à diminuer notre niveau de stress (qui est une des causes de non-réussite face à nos objectifs).
De plus, elles s'appliquent, peu importe notre situation familiale ainsi que notre situation professionnelle... Tout ce que ça prend c'est un minimum de volonté et d'organisation.
Bonne semaine!
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