Ça vous
arrive de vous lever du mauvais pied? Qu'on annule votre premier rendez-vous
d'affaires de la journée quand vous êtes en route pour vous y rendre? Qu'un de
vos nouveaux clients vous laisse tomber? De renverser votre café sur votre
nouveau tailleur?
La semaine
dernière, j'ai vécu une matinée de ce genre. C'était digne d'un film de science-fiction!
En y pensant, je ne peux m'empêcher de sourire, mais sur le moment, c'était la
dernière chose à laquelle je pensais!
Si vous
n'avez jamais vécu ce genre de matinée, vous allez trouvez ma chronique
ennuyeuse! Et si ça vous arrive aussi, je vous promets que vous pouvez
transformer le cours de ces débuts de journées désastreuses en journées
mémorables avec ces cinq étapes simples.
1- Refusez
de vous transformer en "Drama Queen"
Si vous
vous surprenez à raconter vos mésaventures de la matinée à répétition, à
amplifier les faits et à vous plaindre à qui veut bien vous écouter, c'est que
vous êtes en train de vous transformer en "Drama Queen". Arrêtez-vous
et faites-vous une image exagérée de ce personnage genre bande-dessinée juste
au dessus de votre tête en train de se lamenter!
Imaginez
que c'est ce personnage que votre entourage entend parler. Cela devrait vous
faire taire pour quelques minutes. Une image a toujours son effet!
2- Mettez
les choses en perspectives
Décollez
votre nez du problème ou de l'évènement. Regardez les choses de façon plus
globale. Comme j'adore les images, je m'imagine souvent avoir une vue très
éloignée de la terre à partir de l'espace. Avec tout ce qui se passe dans le
monde présentement, les chances sont que mon petit problème qui me met dans
tous mes états soit bien insignifiant.
À moins que
ce soit quelque chose de vraiment important, comme la perte d'un être cher,
vous aurez probablement complètement oublié votre problème insignifiant d'ici
quelques jours.
3- Ajustez
votre thermostat!
Notre
cerveau et notre corps sont reliés. Être de mauvaise humeur et avoir des pensés
négatives nous fait ressentir de la fatigue. Être fatigué nous rend encore plus
de mauvaise humeur.
Arrêtez-vous
et faites monter la température! Levez-vous, bougez, prenez une marche, mangez
quelque chose de santé, créez de l'énergie. Votre thermostat passera de grognon
à joyeux en quelques minutes!
4- Changez
de lunettes
La raison
principale pour laquelle nous sommes convaincu que c'est une mauvais journée
est que l'on focus sur tout ce qui va mal. Enfilez vos lunettes roses car pour
chaque chose qui va mal, il en existe probablement une douzaine qui vont bien.
Arrêtez-vous, faites une liste de tout ce qui va bien et affichez-la bien en
vue.
5-
Attendez-vous à des miracles
Quand tout
va mal, notre attitude nous fait voir encore plus de choses qui vont mal et
même prévoir et imaginer les choses qui iront mal. Pourtant, imaginer des
évènements qui vont mal demande la même énergie et le même pouvoir de
créativité que d'imaginer des choses qui vont bien. Donc, imaginez un futur
positif, voir clairement un scénario parfait, s'attendre à des petits miracles
et surtout savoir que l'univers va toujours participer et nous surprendre
joyeusement à tout moment nous donne un sens de légèreté, d'espoir et de
bonheur profond.
J'ai envie
de vous partager mon dernier truc secret même si cela me gêne un peu. Par
contre, ce n'est vraiment pas pour tout le monde! Allez...
J'adore chanter
et danser...mais en privé!
Quand je
sens que mon humeur se doit de changer, ma pilule bonheur instantanée est la
suivante. (Vous saisissez que je vous fais une confidence?)
Je vais sur
YOUTUBE et je démarre le vidéo de Pharrell
Williams : HAPPY!
Je n'ai pas
dit je regarde, j'ai bien dit je démarre le vidéo car moi aussi je démarre!
Les quatre
minutes suivantes sont quatre minutes de bonheur où je chante et je deviens une
des figurantes dans le vidéo. Et oui...
Pensez ce
que vous voulez, mais l'effet est garanti!
