Dans le cadre de ma formation en naturothérapie, j'ai découvert le concept des types glandulaires. « Qu'est-ce qu'ils mangent en hiver eux? », me suis-je demandé. J'ai intégré ce concept à mon alimentation à faible indice glycémique (voir ma chronique du 26 mars 2014) et j'y ai obtenu de bons résultats.
Nous possédons quatre glandes dominantes dans notre corps, soit la pituitaire, la thyroïde, les surrénales et les gonades. Elles représentent chacune un type de métabolisme. Par exemple, une personne pour laquelle les glandes surrénales sont dominantes sera dite surrénalienne.
En déterminant notre glande dominante, on comprend comment fonctionne notre métabolisme. On peut ainsi entamer une perte de poids, déterminer comment équilibrer nos repas afin d'obtenir une énergie optimale dans la journée, découvrir les aliments qu'on devrait privilégier et ceux qu'on devrait éviter, et cela nous guide même vers notre choix d'activités physiques.
Le but est d'atteindre l'équilibre afin que chaque glande soit active dans notre métabolisme, sans qu'il y en ait une qui domine.
Comme il s'agit d'un sujet riche en information, j'ai choisi de diviser les profils glandulaires en deux, donc je vous parlerai aujourd'hui des profils surrénaliens et thyroïdiens, puis je poursuivrai avec les profils gonadiques et pituitaires lors de ma prochaine chronique.
Profil thyroïdien
- Accumule de la graisse autour de la taille (comme un pneu)
- A le ventre plus mou et la peau plus mince
- Caractérisé par rapidité, vivacité, impatience, sensibilité, nervosité, émotivité
- A une énergie variable toute la journée, mais a plus d'énergie le matin que le soir
- A besoin de stimulants pour remonter son énergie
- Aime les aliments sucrés qui contiennent de la caféine quand il ressent de la fatigue
Recommandations
- Prendre trois repas d'égale importance et intégrer des collations avec des protéines
- Éliminer les excitants, les fruits, les féculents et les sucres raffinés
- Pratiquer des sports plus lents, du conditionnement physique, de l'aérobie, de la natation, etc.
Profil surrénalien
- Accumule de la graisse au niveau de l'abdomen et du dos
- Fait du muscle très facilement
- Présente force, résistance, combativité et stabilité
- A une énergie stable toute la journée et en a toujours en réserve
- Est sociable et chaleureux
- Ressent des fringales de gras et de salé en fin d'après-midi lorsque fatigué de sa journée
Recommandations
- Déjeuner léger sans protéines animales, dîner avec protéines légères, le souper constitue le repas le plus important
- Éviter les gras cuits, les charcuteries, les fromages, les viandes rouges, l'alcool, le salé
- Éviter les exercices physiques qui augmentent trop la musculature et privilégier ceux qui demandent flexibilité et rapidité (tennis, badminton, vélo, yoga, etc.)
Il ne s'agit que d'un bref aperçu des profils afin d'en dresser un portrait général et de vous aider à cibler lequel s'apparente le plus à vous. Il y a beaucoup à dire et à faire avec ce concept. Revenez dans deux semaines pour la suite!
Bonne santé!
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