Comme
la plupart des gens, tu as probablement une routine, des habitudes au quotidien
qui font en sorte que les journées se ressemblent. N'as-tu pas envie,
simplement pour une journée ou une fin de semaine, de briser cette monotonie et
d'essayer quelque chose de différent ? Tu as certainement des activités en tête
que tu n'oses pas faire, car tu ne veux pas quitter ta zone de confort. Et bien,
c'est lorsque l'on sort de cette zone de confort que des moments mémorables
arrivent.
La
zone de confort est un concept que tu connais certainement. C'est en fait un
état psychologique grâce auquel on se sent à l'aise et en contrôle de nos
actions. Sortir de cette zone est primordial pour vivre des expériences
épanouissantes et il existe plusieurs moyens d'y parvenir. Peu importe ton âge,
ton niveau de forme physique ou bien ta situation de vie, un éventail
incroyable d'opportunités s'offre à toi pour te permettre de te dépasser.
Il est
certain que la routine est très présente à l'intérieur des familles, car un
sens de contrôle est souvent le bienvenu dans les situations familiales. Il est
important pour les parents de ne pas se priver d'expériences malgré la venue
des enfants, et c'est pourquoi plusieurs activités familiales sont possibles
pour quitter la routine avec toute la famille. Par exemple, un avant-midi sur
l'eau en kayak ou en paddle board, ou bien une expédition sur une
nouvelle piste cyclable à vélo peuvent être des journées mémorables pour les
enfants et une activité agréable pour les parents. Une autre activité en plein
air qui peut être plaisante pour toute la famille est l'arbre en arbre. C'est
le genre d'activité qui met à l'épreuve l'agilité et qui peut aussi permettre
de vaincre sa peur des hauteurs.
Plus
l'on vieillit, plus il est important de continuer à quitter la zone de confort.
Tout d'abord, le fait de faire des activités nouvelles, même à un certain âge,
permet de demeurer plus jeune dans notre tête. Aussi, le fait de rester actif
et de régulièrement repousser ses limites physiquement ou psychologiquement
fera en sorte que la santé globale sera meilleure, et ce, pour de nombreuses
années à venir. Pour les personnes plus âgées, demeurer actif est la priorité.
Pour ce faire, visiter de nouveaux lieux à vélo, joindre un club de marche ou
d'aquaforme, ou simplement le fait de continuer à voyager sont des exemples
d'activités permettant de sortir de la zone de confort qui peut sembler de plus
en plus difficile à quitter avec les années.
Finalement,
pour les athlètes d'expériences, ce n'est pas parce que l'on se pousse de façon
presque quotidienne que l'on a tout vu à l'extérieur de la zone de confort.
Pour la plupart d'entre nous, nous sommes passionnés de notre sport, et ce,
parce qu'il nous fait sortir régulièrement de cette fameuse zone. Il est en
effet très important que le corps subisse un stress suffisant pour qu'il
engendre une adaptation et une amélioration de nos capacités par la suite.
Cependant, il est très bénéfique de faire de nouvelles expériences pour que notre
sport préféré ne devienne pas à son tour monotone et banal. Pour ce faire, la
pratique d'autres sports peut être le meilleur cadeau que tu puisses te faire.
Pour ma part, le sport que je pratique est le triathlon longue distance et
lorsque la pandémie a frappé, tous les triathlons ont été annulés. Je me suis
donc mis à la course en sentier, puisque ce sport demeurait un sport
d'endurance et les courses avaient toujours lieu. Avec aucune expérience en
course en sentier, je me suis lancé dans cette aventure. Quelques mois plus
tard, je complétais mon premier 80 km en sentier à l'Ultra-Trail Harricana
à Charlevoix en 9 h 21. Ça a été une des plus belles expériences de
ma vie et j'en suis sorti grandi et avec un bagage important que j'ai pu mettre
en application non seulement dans mon sport du triathlon, mais dans ma vie en
général (persévérance, détermination, gestion du temps, etc.).
Bref,
peu importe qui tu es, tes expériences et ta situation, sortir de sa zone de
confort est primordial pour ajouter du piquant à sa vie et vivre des
expériences épanouissantes. Tu en ressortiras grandi et avec une détermination
à vivre d'autres aventures encore plus originales par la suite. Donc, dès que tu
penses à une activité à faire et qu'elle te fait peur, ça y est, tu as trouvé ton
activité pour la journée. Bien sûr, si ton défi est de type physique et que tu désires
de l'aide pour l'atteindre, un kinésiologue chez Kin Impact sera très pertinent
pour te permettre d'atteindre ton objectif hors de la zone de confort de façon
sécuritaire.
Ne te
pose plus de question et fonce !
Auteur : Vincent Auger cand. B.Sc. kinésiologie
et athlète d'ultra marathon
Révision : Pierre-Olivier Pinard B.Sc. CFMP cand.
DESS Nutrition
