Cette
semaine, contrairement aux dernières chroniques qui apportaient la réflexion,
j'ai décidé de vous parler d'un sport nautique de plus en plus à la mode... Le
surf à pagaie ou SUP (stand up paddle board).
Le principe
est assez simple: une grosse planche de surf surdimensionnée, une rame et un
plan d'eau!
Le SUP est
loin d'être né hier... Effectivement il y a des centaines et des centaines
d'années, les pêcheurs utilisaient des grandes planches avec un genre de tige /
rame pour se déplacer. Une fois la pêche terminée et pour se divertir sur le
retour, ils s'amusaient à surfer des vagues.
Le SUP moderne
a été inventé à Hawaii. À Waikiki, les instructeurs de surf s'en servaient pour
voir les vagues de plus haut afin de mieux guider leurs élèves. Les sauveteurs
de plage s'en serve pour se déplacer plus rapidement en cas d'urgence et
certains ont vu la possibilité de l'utiliser dans des vagues inaccessibles avec
une simple planche de surf.
D'un
vacancier qui décide d'aller se balader sur un lac à l'adepte de la descente de
rivière en passant par les classes de yoga, le nombre d'accros de ce sport est
en constante évolution. J'en conviens le summum est de surfer des vagues, mais
sur chaque plan d'eau on peut y trouver son plaisir. Adrénaline ou pas selon
les conditions et le plan d'eau, c'est une activité physique qui donne un
excellent workout général.
Se tenir
debout, jambes légèrement fléchies, à contrôler son équilibre sur une planche
instable, tout en ramer pour se déplacer va vous surprendre à quel point vous
allez être taxé des jambes et des abdominaux! Si vous y ajoutez un peu de
vigueur pour la rame, vous allez rapidement constater l'effort cardiovasculaire.
Une belle façon de faire du travail par intervalles sans impact.
De plus en
plus de boutiques de plein air ainsi que de clubs nautiques à la grandeur du
pays offrent les services de cours, la location et la vente de SUP de toutes
sortes. Si vous n'avez pas peur de vous mouiller, je vous encourage fortement à
l'essayer... Vous serez surpris de constater à quel point la courbe de
progression est rapide!
Bonne
semaine
Pierre-Philippe
Jutras
Ppjentrainement.com
Facebook PP
Jutras préparateur physique
