L'importance de l'hydratation est bien connue. Matcha, Kombucha, smoothie, juicing, infusions, ce ne sont pas les options qui manquent pour rester hydraté! Je vous présente ici quelques-unes de mes préférences en matière de boissons froides.
À chacun sa vertu!
Les infusions
Tanné de boire que de l'eau? Ajoutez simplement des fruits et des herbes à votre eau pour changer et varier le goût! Riches en vitamines et minéraux, les végétaux contribuent à augmenter votre apport nutritionnel durant la journée. Je vous conseille d'utiliser des fruits non traités et de bien les laver si vous gardez la peau. Sans sucre ajouté, les eaux infusées maison sont tout simplement rafraîchissantes.
Voici quelques-unes de mes combinaisons préférées :
- Populaire : concombre, citron, menthe
- Vitalité : citron, fraises, basilic
- Sportif : melon, menthe, lime
- Désaltérant : pamplemousse, romarin
- Épicé : poire, un bâton de cannelle, des rondelles de gingembre et une gousse de vanille.
Joindre l'utile à l'agréable
Vous connaissez la chlorophylle liquide? Elle est riche en calcium, en fer et en oligo-éléments (zinc, sélénium, vitamines E-C-A-K, protéine, biotine, acide folique, acide pantothénique, chrome, phosphore, potassium, magnésium) et elle peut être aromatisée à la menthe. En ajouter environ une cuillère à café dans de l'eau, tous les jours, a plusieurs bénéfices. Je vous promets une chronique sur ce sujet prochainement!
Boissons commerciales
Il y a tellement de choix, tous affichant des allégations nutritionnelles plus intéressantes les unes que les autres. Je vous présente trois de mes favorites :
Rise Kombucha : des bulles à vertus thérapeutiques... que demander de plus!
Le Kombucha, une boisson consommée depuis pratiquement toujours est aussi surnommée boisson vivante en raison de sa grande quantité d'enzymes et de probiotiques. Elle a de nombreux bienfaits sur l'organisme. C'est possible de faire sa propre boisson Kombucha, mais j'ai opté pour le prêt à boire de Rise Kombucha qui est délicieux, rafraîchissant et désaltérant. Sucré à la canne à sucre, elle contient que 31 calories pour 207 ml (1/2 bouteille).
Vivaloe
Cette boisson est très désaltérante, également sucrée à la canne à sucre, au miel et au stévia. Elle ne contient aucun agent de conservation ou autre ingrédient mauvais... que des extraits et jus naturels. Son goût est léger comme j'aime!
Activate
Cette eau vitaminée a piqué ma curiosité avec la capsule à twister pour libérer la saveur et les vitamines. Son goût de Kool-Aid un peu trop sucré au stévia ne m'a pas conquise du tout.
Crystal light, mio et cie?
On me pose souvent la question quand à mon opinion concernant les gouttes et saveurs à ajouter dans l'eau. La réponse est dans la liste des ingrédients. S'il y a des ingrédients autres que des extraits naturels beaucoup de sucre ajouté, je passe. Il y a tellement de choix, pourquoi ingérer quelque chose qui ne donne absolument aucune valeur nutritive, alors que des options santé sont disponibles?
