Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  SANTÉ ET BEAUTÉ / Santé et Beauté

Ta flore intestinale est-elle si importante ?

 Imprimer   Envoyer 
Photo : Tous les produits ayant subi une étape de fermentation contiendront une forme ou une autre de probiotiques. Les produits laitiers fermentés étant les plus populaires avec les yogourts, les fromages et le kéfir. - Pierre-Olivier Pinard
Pierre-Olivier Pinard Par Pierre-Olivier Pinard
Vendredi 4 mai 2018

As-tu entendu parler dernièrement de ton microbiote ? Le microbiote est l'ensemble des bactéries qui peuplent le corps et surtout le système digestif. Nous savons depuis des dizaines d'années que cet endroit sombre contient des centaines de milliards de bactéries mais la science moderne tisse des liens surprenants entre ces bactéries et notre santé ou même notre poids.

Je dis souvent en conférence que nous sommes des autobus pour bactéries. En effet, nous comptons 10 fois plus de bactéries que de cellules qui nous composent. Prenons le temps de bien comprendre cette dernière phrase. Il y a 10 fois plus de petits organismes qui n'ont rien à voir avec toi que de cellules qui te composent. Cette quantité faramineuse de bactéries n'est pourtant pas dégoûtante et même tout au contraire. Sans ces bactéries, ta survie ne serait sûrement pas possible.

Ma conjointe et moi attendons un bébé d'ici quelques semaines. Ce petit ange baigne, pour l'instant, dans le confort d'une belle bedaine stérile et donc exempte de bactérie. Notre bébé n'a pas de flore intestinale mais dès les premières secondes de vie extra-utérine, il sera envahi positivement par les belles bactéries de sa mère. Sa flore intestinale dépendra, entre autres, de cette exposition.

Les premières années de sa vie seront ensuite déterminantes pour lui permettre de peaufiner et choisir ses bactéries. L'allaitement et ensuite son alimentation lui permettront de diversifier sa flore via les fibres et les produits fermentés comme le yogourt et le kéfir.

Une fois à l'âge adulte, il sera toujours aussi important de nourrir cette flore intestinale. Les prébiotiques et les probiotiques sont au centre de cette nourriture. Les prébiotiques étant la nourriture des bactéries, ils se composent de fibres que nous trouvons dans les légumineuses, fruits, légumes, grains entiers, noix et graines. Les probiotiques, de leur côté, sont des sources de bonnes bactéries alimentaires. Tous les produits ayant subi une étape de fermentation contiendront une forme ou une autre de probiotiques. Les produits laitiers fermentés étant les plus populaires avec les yogourts, les fromages et le kéfir, il ne faut pas oublier non plus le tempeh, le kombucha, la choucroute, etc. Évidemment, les rangés de ton magasin de produits naturels te proposent une foule de probiotiques de souches différentes.

Notre microbiote influence une foule de paramètres. Par exemple, une prédominance de bactéries de type firmicutes est liée à une augmentation du poids et l'inverse est vrai lorsqu'une majorité de bactériodites est retrouvée. Certaines bactéries pourront créer des vitamines et d'autres de l'énergie. Notre système immunitaire peut même être averti qu'un envahisseur est en chemin par les bactéries de notre flore intestinale ce qui lui permet de se préparer. Même nos voies respiratoires sont protégées par des bonnes bactéries contre les infections menant aux classiques rhumes, sinusites, et compagnie. Pour les femmes, le maintien d'une saine flore vaginale permet de protéger cette région contre les infections.

La liste des bénéfices est très longue. Prend soin de ton microbiote et il saura t'en remercier pour le reste de ta vie. Après tout, il est dix fois plus nombreux que toi donc qui es-tu vraiment finalement ?

Pierre-Olivier Pinard B.sc.
Kinésiologue certifié en médecine fonctionnelle, président directeur général Kin Impact


  A LIRE AUSSI ...

Roller derby Sherbrooke célèbre la Fierté à Sherbrooke

Mercredi 10 septembre 2025
Roller derby Sherbrooke célèbre la Fierté à Sherbrooke
Autre arrestation suite à l’interception de 44 migrants à Stanstead

Mardi 12 août 2025
Autre arrestation suite à l’interception de 44 migrants à Stanstead
Opération déchiquetage à Sherbrooke : détruisez vos documents en toute sécurité

Mardi 26 août 2025
Opération déchiquetage à Sherbrooke : détruisez vos documents en toute sécurité
test
NOS RECOMMANDATIONS
Tarifs douaniers : Sherbrooke dévoile son plan d’action

Mercredi 10 septembre 2025
Tarifs douaniers : Sherbrooke dévoile son plan d’action
Vol au Carrefour de l’Estrie : la police recherche un suspect

Jeudi 11 septembre 2025
Vol au Carrefour de l’Estrie : la police recherche un suspect
Roller derby Sherbrooke célèbre la Fierté à Sherbrooke

Mercredi 10 septembre 2025
Roller derby Sherbrooke célèbre la Fierté à Sherbrooke
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Internet et anxiété : les filles plus touchées, selon l’UdeS Par Martin Bossé Mercredi, 10 septembre 2025
Internet et anxiété : les filles plus touchées, selon l’UdeS
Étude de l’Université Bishop’s : discuter du climat réduit l’écoanxiété chez les enfants Par Martin Bossé Vendredi, 12 septembre 2025
Étude de l’Université Bishop’s : discuter du climat réduit l’écoanxiété chez les enfants
Un logo tout neuf pour les Serres St-Élie Par Martin Bossé Lundi, 8 septembre 2025
Un logo tout neuf pour les Serres St-Élie
RETROUVÉ : Sherbrooke, un adolescent de 16 ans porté disparu Par Martin Bossé Mercredi, 10 septembre 2025
RETROUVÉ : Sherbrooke, un adolescent de 16 ans porté disparu
Rien ne va plus, faites vos jeux ! Par Daniel Nadeau Mercredi, 10 septembre 2025
Rien ne va plus, faites vos jeux !
Tarifs douaniers : Sherbrooke dévoile son plan d’action Par Martin Bossé Mercredi, 10 septembre 2025
Tarifs douaniers : Sherbrooke dévoile son plan d’action
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous