Cette semaine pour ma chronique, j'ai décidé de parler d'un élément qui
me passionne. Une force de la nature qui a la capacité de créer ou de détruire,
de donner la vie ou de l'enlever. Un élément fondamental à notre survie, que la bêtise
humaine pollue et gaspille chaque jour pendant que d'autres en sont privé.
Cet environnement abrite aussi les plus grandes, les plus fascinantes, et
surtout les espèces les plus craintes! Eh oui je parle de la mer, mais
plus précisément de l'eau.
L'eau recouvre plus de 70% de notre planète et compose près des 2/3 de
la masse corporelle d'un humain. C'est vraiment une source de vie, notre source
de vie!
Je recommande de débuter la journée avec un grand verre d'eau (de
qualité bien-sûr) et de viser une consommation hebdomadaire de près de 2,5 à 3
litres. En plus de "réveiller" notre métabolisme, notre niveau
d'hydratation est un acteur de premier plan pour le contrôle du poids. Trop
souvent nous allons interpréter le signal de la soif par celui de la faim...
Alors la prochaine fois que vous allez avoir une petite fringale, avant de
manger, faites le bilan de votre consommation de liquide depuis votre
réveil...
Maintenant que ma petite parenthèse théorique est terminée, j'aimerais
élaborer un peu plus sur les effets bénéfiques pour notre bien-être
psychologique. Depuis plusieurs chroniques maintenant, j'aime bien essayer de
faire réfléchir sur notre équilibre de vie et le gros bon sens face à nos
comportements "santé". La vie est drôlement plus facile et agréable
quand nous faisons les choses pour les bonnes raisons!
Notre société nous impose du stress pour des rendements, des
performances ou pour l'image. À moins d'être un moine vivant du Prâna, nous sommes tous, à différents
niveaux d'implication, confrontés à ces situations... Ce sont des faits... Ce
que nous faisons pour contrebalancer ces "stimulis" est notre entière
responsabilité. Personnellement jouer dans l'eau est ma source d'équilibre (ou
de déséquilibre)! C'est là où tout devient clair et que je me sens vivant. Que
ce soit prendre une marche près d'une rivière à écouter le ruissellement de
l'eau, se laisser paisiblement dériver sur un lac, de plonger avec les requins
ou de se dépasser dans les vagues, il n'y a pas de bonne réponse sauf
celle de s'arrêter. Prendre le temps de respirer la nature, de savourer le
moment et de vivre cet instant! Je vous encourage fortement à considérer
l'option de vous rapprocher d'un plan d'eau cet été... aussi bref que pour le
temps d'un café. Vous serez surpris des bienfaits de ce moment sur le reste de
votre journée.
N'oubliez pas que l'eau est une ressource naturelle épuisable. Tous et
chacun doivent faire un petit effort pour la respecter et la conserver!
Bonne semaine
Pierre-Philippe Jutras
ppjentrainement.com
Facebook PP Jutras préparateur physique
