On se demande souvent si on peut courir avec n'importe quelle paire de chaussures ou s'il nous faut des chaussures spécifiques. Le plus important est de choisir un modèle qui sera adapté à votre réalité et à votre utilisation. Dans les prochains segments, nous tenterons de vous éclairer pour faire le bon choix.
Tout d'abord, il est important que vous sachiez que tout être humain a une morphologie parfaite pour courir. Vos pieds et vos jambes ont tous les muscles et tissus nécessaires pour pouvoir exécuter la biomécanique de la course de façon sécuritaire et fonctionnelle. La chaussure devient donc un complément parfait pour compléter vos foulées.
Ensuite, vous devez déterminer quel type de coureur vous êtes: débutant, intermédiaire ou avancé ? Quel sont vos fréquences d'entrainement? Sur quels types de surface allez-vous courir ? Lorsque vous aurez répondu à ces questions, le choix de votre chaussure devrait se préciser.
Normalement, le coureur débutant devra s'initier à la course en franchisant de courtes distances. Donc, le plus important pour lui sera de se procurer une chaussure au confort instantané. Habituellement, ces chaussures sont munies de système d'absorption au talon et au devant du pied. Ceci devrait permettre à ce type de coureur de s'initier à ce sport sans trop grand risque de blessures.
Pour le coureur intermédiaire, le choix du type de chaussure commence à se préciser. On peut alors prendre en considération la position de nos pieds au sol lors du pas de course. Êtes-vous en supination, en pronation ou neutre ? Si vous êtes en position neutre, plusieurs choix de chaussures s'offrent à vous. Évitez malgré tout une chaussure qui corrigera la pronation de manière trop importante.
Si vous êtes en pronation (synonyme de pied plat), nous vous conseillons des chaussures adaptées qui possèdent un renfort intérieur spécifique. Enfin, pour une supination, il est conseillé de prendre une chaussure pour une foulée naturelle. Évitez les chaussures avec renfort intérieur.
Le coureur avancé est relativement facile à conseiller. Généralement, il faut garder le même type de chaussure sans trop changer les composantes. En modifiant les paramètres de la chaussure, ce type de coureur s'expose inutilement à des risques de blessures.
En résumé, choisissez une chaussure confortable, légère et souple qui répondra à votre réalité. Faire le bon choix de chaussures peut vous éviter les blessures et vous permettre de pratiquer votre sport favori en toute sécurité.
Bonne course !
