Les activités relaxantes telles que le yoga ou la méditation ont la côte par les temps qui courent et de plus en plus de gens les pratiquent. EstriePlus.com a rencontré Karina Brown et Émilie Gauthier, propriétaires du studio Enjoyoga sur la rue King, ainsi que Yolande Paré du Club de méditation de l'Estrie pour parler de l'importance de prendre du temps pour soi.
« C'est lorsqu'on ralentit que nous nous rendons compte que dans la vie de tous les jours nous courons sans cesse », mentionne Yolande Paré. « Nous courons après nos activités, notre emploi, nos plaisirs, etc. Nous sommes sollicités de partout ».
« Ce n'est pas que nous n'avons pas le temps, mais c'est que nous ne le prenons pas », lance Émilie Gauthier. « Lorsque tu prends une pause, tu es de meilleure humeur, plus resplendissant, et ça va mieux avec ton entourage, ta famille, ton travail et avec toi-même ».
« Les gens veulent pas s'arrêter pour mieux performer, mais à un certain moment tu n'as plus de jus pour le faire», explique Karina Brown. « Il faut donc comprendre que de s'arrêter va seulement redonner plus d'énergie pour continuer ».
Dans un monde où tout roule à 100 km/h, pas surprenant que le yoga soit de plus en plus populaire.
« Les bienfaits du Yoga sont 50 % physique et 50 % psychologique », mentionne Karina Brown. « Le yoga est utile autant pour une personne qui veut être moins crispé en conduisant, qui veut mieux dormir ou même dans la résolution d'un conflit, etc. ».
« Nous avons de plus en plus d'hommes qui viennent nous voir », ajoute Mme Gauthier. « Juste pour donner un exemple, hier dans mon groupe sur 20 personnes il y avait cinq étudiants en ingénierie et deux hommes dans la quarantaine ! ».
Yoga et sports d'élite, une combinaison gagnante ?
« Nous avons également plusieurs sportifs de haut niveau comme des joueurs de football des Gaiters de l'Université Bishop's », surprend Karina Brown. « Nous avons également un partenariat avec Excellence sportive Sherbrooke, nous avons donc beaucoup d'athlètes référés par leurs entraîneurs ».
Un des avantages de la pratique du Yoga pour un athlète de haut niveau est bien évidemment la gestion du stress en les aidant à relaxer avant des compétitions, mais plusieurs autres bienfaits peuvent être observés. « Avec les entraînements très spécifiques des athlètes aujourd'hui il y a parfois un débalancement du corps. Le yoga aide à venir rétablir l'ordre. Le Yoga est également bénéfique au niveau de la respiration et de la concentration ».
Dans la catégorie des activités uniques pour relaxer, Enjoyoga offre du yoga sur une planche de surf ! Baptiser le SUP Yoga, il y aura deux journées portes ouvertes le 14 et 15 juin au parc Blanchard pour l'essayer. Vous pouvez visiter le www.osup.co pour plus d'information.
Pour ceux qui voudraient s'essayer à la méditation, le Club de méditation de l'Estrie se rencontre à tous les jeudis. Pour plus d'information visitez le meditation-estrie.org
