Je vais
au gym, mais je me cherche une place de stationnement le plus près possible de
la porte d'entrée, pour aller faire "mon sport" qui débute par
10 minutes d'activation sur un tapis roulant! Je suis à la lettre la
"diète" de mon entraîneur du lundi au jeudi jusqu'à 16 h 55 car j'ai
un 5 à 7 que je ne peux manquer... comme la semaine précédente et l'autre
d'avant!
J'ai
l'impression que ces non-sens sont de plus en plus fréquents!
Plus la
vie file, plus j'ai l'impression que les gens courent après leur queue.
"Gagner du temps, gagner du temps, gagner du temps. Vite, vite vite, maintenant,
maintenant, maintenant!" En agissant ainsi, ils oublient de s'arrêter
pour réfléchir aux petites choses qui pourraient drôlement
améliorer leur qualité de vie et justement arrêter de stresser pour des trucs
aussi ridicules qu'une place de stationnement.
Vivre en
2015 nécessite des ajustements. Les textos sont presque rendus "out"
car Facebook Messenger semble encore plus rapide. Au lieu de s'appeler pour
aller prendre un café, on se tag dans un resto et on échange avec nos amis...
qui grâce aux réseaux sociaux, sont rarement avec nous! L'importance
semble être mise sur le "paraître" pour notre égo versus le plaisir
de passer un bon moment avec une personne qui nous est importante.
C'était
ma petite parenthèse de la semaine! Alors voici donc quelques petits trucs pour
améliorer sa santé, réduire sa paresse et profiter pleinement de nos petits
moments de loisirs dont on peut profiter l'esprit en paix!
1- Se
garer le plus loin possible de la porte d'entrée. Même s'il fait froid, l'air
"pur" (tout étant relatif) n'a jamais fait de tort à personne.
2-
Marcher ou prendre son vélo (plus difficile en hiver je l'admets) pour faire
des petites commissions qui ne nécessitent pas de voiture.
3- Au
lieu d'un souper ou d'un verre avec des amis, pourquoi ne pas favoriser une
activité sportive ou s'inscrire dans un club de course par exemple.
4-
Cuisiner, je dirais même cuisiner en plus grande quantité pour toujours avoir
quelque chose d'accessible dans le frigo.
5- Se
lever 15 minutes plus tôt le matin. Ça fait la différence entre prendre un café
sur le coin d'une table ou paisiblement.
6-
Apprendre à dire "non" sans avoir peur de décevoir.
La santé
ne s'achète pas et il n'y a pas de pilule miracle pour l'obtenir. Ce sont
de petits changements, un jour à la fois, qui vont faire de grands bienfaits
sur votre qualité de vie!
Bonne
semaine!
Pierre-Philippe
Jutras
ppjentrainement.com
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PP Jutras préparateur physique
