magasingeneral.com
Netrevolution Forfaits internet & Téléphonie illimité

Accueil   Chroniqueurs   Partenaires   Contactez-nous          
Annonces Classées Avis de décès Maison à vendre Concours Magasin général Calendrier Annuaire
 
ACHETEZ EstriePlus.com
MODE-SANTÉ-BEAUTÉ
Mode-Santé-Beauté
Radioactif Forfait Internet mai 2018
MODE-SANTÉ-BEAUTÉ / Mode-Santé-Beauté
Econosports Par Econosports

Lundi, 23 octobre 2017

Comment bien se préparer pour la saison de ski alpin



 Imprimer   Envoyer 
Une préparation de dernière minute ne sera pas suffisante pour entamer la saison.

La saison hivernale approche, il est temps de vous préparer pour la saison de ski alpin. La préparation doit se faire en deux temps. Il y a la préparation physique et la préparation de l'équipement.

D'abord, la préparation physique.

La préparation physique au ski suppose de travailler la coordination de ses mouvements, son équilibre, mais également de renforcer son système cardio-vasculaire ainsi que de renforcer ses muscles et ses tendons.

Une préparation de dernière minute ne sera pas suffisante pour entamer la saison. L'idéal est de s'y mettre au moins un mois avant de se lancer sur les pistes. La bonne préparation vous permettra de profiter pleinement des belles conditions de glisse, mais également d'éviter les accidents dus à la fatigue et aux mauvais mouvements.

Parce que le ski alpin sollicite énormément les membres inférieurs et les abdominaux, une bonne préparation physique au ski est importante. Dans notre entrainement, nous devons donc mettre l'accent sur l'endurance plutôt que la puissance musculaire.

L'endurance consiste en la capacité des muscles à gérer un effort prolongé.

Le ski sollicite deux types d'endurance : l'endurance liée à la puissance, qui permet d'effectuer des séries d'efforts intenses courts, comme sur les pistes à bosses ; et l'endurance pour les efforts longs de moyenne intensité comme lors des slaloms sur les pistes constantes.

Travailler votre cardio vasculaire vous permettra de skier plus longtemps sans trop vous fatiguer et ainsi réduire le risque de blessure.

La dernière chose à faire est de travailler sa souplesse. Beaucoup de skieur négligent cette partie essentielle. Un manque de souplesse peut causer certaines douleurs à l'effort et résulter à de futures blessures.

Enfin, La préparation de l'équipement.

Personne n'est mieux placé que votre boutique préférée pour mettre votre équipement à niveau. Cette boutique aura du personnel compétant et qualifié pour procéder à l'entretien de votre ski. L'aiguisage et le cirage redonnera de la vie à vos skis et vous permettra d'avoir une glisse adéquate tout en ayant du mordant dans vos virages. L'ajustement de la tension de votre fixation sera aussi analyser selon différents critères pour vous permettre de skier en toute sécurité.

En vous souhaitant une très belle saison avec un corps et un équipement en parfaite condition.

Bon ski !

 


Sykes Sherbrooke ICT Canada Marketing
Devenez membre de notre facebook
  A LIRE AUSSI ...
La dépendance au sucre: aussi forte que la drogue dure

La dépendance au sucre: aussi forte que la drogue dure
Les tendances  phares de la saison automnale

Les tendances phares de la saison automnale
NOS RECOMMANDATIONS
Le plus gros événement de hockey-balle en ville

Le plus gros événement de hockey-balle en ville
Le Comptoir gourmand du centro maintenant en ligne

Le Comptoir gourmand du centro maintenant en ligne
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

Inscription Infolettre EstriePlus.com
magasingeneral.com
 
Pierre-Olivier Pinard, B.sc. CFMP
Vendredi, 21 septembre 2018
Mythes et réalités (partie 2)

William Lafleur
Mercredi, 19 septembre 2018
Plus fort que le café

Priscilla Boutin
Mercredi, 19 septembre 2018
La tendance est aux couleurs!

Marie-Soleil Samson, B.Sc., ND. A.
Jeudi, 13 septembre 2018
L’inflammation chronique, c’est quoi ça et en quoi ça nous concerne?

Catherine Côté
Mercredi, 12 septembre 2018
Les essentiels pour passer de l'été à l’automne en douceur !

badmofomethods.com
Centre de développement athlétique Badmofo Methods
Le hockey, de père en fils Par Vincent Lambert Jeudi, 20 septembre 2018
Le hockey, de père en fils
Pas de cannabis au lac des Nations Par Vincent Lambert Mardi, 18 septembre 2018
Pas de cannabis au lac des Nations
Le Comptoir gourmand du centro maintenant en ligne Par Cynthia Dubé Mardi, 18 septembre 2018
Le Comptoir gourmand du centro maintenant en ligne
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2017 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous