Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  SANTÉ ET BEAUTÉ / Santé et Beauté

L’été achève, mais pas toi

 Imprimer   Envoyer 
Photo : On ne s’entraine pas pour ressembler à quelque chose d’autre : on s’entraine pour ÊTRE quelque chose d’autre. Être plus fort, être plus discipliné, être plus en santé. - Will Lafleur
William Lafleur Par William Lafleur
Jeudi 23 août 2018

Les années passent, les saisons défilent et une chose perdure toujours : toi. Oublie le beach body, arrête de jouer à qui perd gagne à chaque printemps et mets-toi en forme pour toute une vie, pas pour un moment de l'année.

On ne s'entraine pas pour ressembler à quelque chose d'autre : on s'entraine pour ÊTRE quelque chose d'autre. Être plus fort, être plus discipliné, être plus en santé.

Bref, on veut être un badmofo.

Je prêche ma propre paroisse, je sais, mais ça reste vrai : on veut tous se fixer des objectifs, les atteindre et avancer dans la vie. On a tous envie d'être fier de soi-même et de savoir qu'on a un impact sur le monde qui nous entoure.
Ce désir d'accomplissement, c'est ce qui fait avancer le monde, alors toi aussi, fais-toi avancer et prends soin de ta santé.

Comment faire? Voici 10 suggestions

Do the work, eat the cake.

1. Bois plus d'eau, moins de jus

2. Ne mange pas ce que tu sais déjà que tu ne devrais pas manger (mais gâtes-toi de temps en temps)

3. Fais du sport

4. Va en montagne ou en randonnée sur une base régulière

5. Va au gym 2 à 3 fois par semaine pour 30 à 45 minutes (Cliques ici pour choisir ton programme d'entrainement en ligne)

6. Maintiens ta mobilité (Cliques ici pour voir un échauffement rapide que tu peux faire à la maison)

7. Crée tes propres circuits d'entrainement à la maison, avec ou sans équipements (Cliques ici pour voir 8 exercices à faire avec une seule plaque de poids)

8. Marche ou fais du jogging 20 minutes par jour

9. La constance bat l'intensité : si tu fais quelque chose, ne lâche pas

10. Fixes-toi des objectifs concrets et entoures-toi de personnes qui accomplissent des choses

 

Will Lafleur


  A LIRE AUSSI ...

Élections à Sherbrooke : deux visions pour accélérer la construction de logements

Lundi 6 octobre 2025
Élections à Sherbrooke : deux visions pour accélérer la construction de logements
Accident et chute grave à Sherbrooke : la police enquête

Lundi 6 octobre 2025
Accident et chute grave à Sherbrooke : la police enquête
Fermeture définitive de la page Facebook de Christine Labrie

Jeudi 18 septembre 2025
Fermeture définitive de la page Facebook de Christine Labrie
NOS RECOMMANDATIONS
Sherbrooke : 18 octobre 2025, date limite pour s’inscrire à la liste électorale

Jeudi 16 octobre 2025
Sherbrooke : 18 octobre 2025, date limite pour s’inscrire à la liste électorale
Incendie rue Cabana à Sherbrooke

Mardi 14 octobre 2025
Incendie rue Cabana à Sherbrooke
MISE À JOUR – Incendie sur la rue Jogues : une personne décédée et une autre grièvement blessée

Vendredi 17 octobre 2025
MISE À JOUR – Incendie sur la rue Jogues : une personne décédée et une autre grièvement blessée
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Quoi faire ce weekend en Estrie ? Par Catherine Blanchette Jeudi, 16 octobre 2025
Quoi faire ce weekend en Estrie ?
Incendie d’origine inconnue à Sherbrooke : deux personnes grièvement blessées Par Martin Bossé Jeudi, 16 octobre 2025
Incendie d’origine inconnue à Sherbrooke : deux personnes grièvement blessées
Investissement gouvernemental : près de 500 000 $ pour les jeunes de Richmond Par Martin Bossé Mercredi, 15 octobre 2025
Investissement gouvernemental : près de 500 000 $ pour les jeunes de Richmond
Sherbrooke : 18 octobre 2025, date limite pour s’inscrire à la liste électorale Par Martin Bossé Jeudi, 16 octobre 2025
Sherbrooke : 18 octobre 2025, date limite pour s’inscrire à la liste électorale
Accident : une fermeture complète de l’autoroute 55 est en cours Par Martin Bossé Jeudi, 16 octobre 2025
Accident : une fermeture complète de l’autoroute 55 est en cours
Explosion suspecte et collision à Sherbrooke Par Martin Bossé Mardi, 14 octobre 2025
Explosion suspecte et collision à Sherbrooke
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous