Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  SANTÉ ET BEAUTÉ / Santé et Beauté

L’été achève, mais pas toi

 Imprimer   Envoyer 
Photo : On ne s’entraine pas pour ressembler à quelque chose d’autre : on s’entraine pour ÊTRE quelque chose d’autre. Être plus fort, être plus discipliné, être plus en santé. - Will Lafleur
William Lafleur Par William Lafleur
Jeudi 23 août 2018

Les années passent, les saisons défilent et une chose perdure toujours : toi. Oublie le beach body, arrête de jouer à qui perd gagne à chaque printemps et mets-toi en forme pour toute une vie, pas pour un moment de l'année.

On ne s'entraine pas pour ressembler à quelque chose d'autre : on s'entraine pour ÊTRE quelque chose d'autre. Être plus fort, être plus discipliné, être plus en santé.

Bref, on veut être un badmofo.

Je prêche ma propre paroisse, je sais, mais ça reste vrai : on veut tous se fixer des objectifs, les atteindre et avancer dans la vie. On a tous envie d'être fier de soi-même et de savoir qu'on a un impact sur le monde qui nous entoure.
Ce désir d'accomplissement, c'est ce qui fait avancer le monde, alors toi aussi, fais-toi avancer et prends soin de ta santé.

Comment faire? Voici 10 suggestions

Do the work, eat the cake.

1. Bois plus d'eau, moins de jus

2. Ne mange pas ce que tu sais déjà que tu ne devrais pas manger (mais gâtes-toi de temps en temps)

3. Fais du sport

4. Va en montagne ou en randonnée sur une base régulière

5. Va au gym 2 à 3 fois par semaine pour 30 à 45 minutes (Cliques ici pour choisir ton programme d'entrainement en ligne)

6. Maintiens ta mobilité (Cliques ici pour voir un échauffement rapide que tu peux faire à la maison)

7. Crée tes propres circuits d'entrainement à la maison, avec ou sans équipements (Cliques ici pour voir 8 exercices à faire avec une seule plaque de poids)

8. Marche ou fais du jogging 20 minutes par jour

9. La constance bat l'intensité : si tu fais quelque chose, ne lâche pas

10. Fixes-toi des objectifs concrets et entoures-toi de personnes qui accomplissent des choses

 

Will Lafleur


  A LIRE AUSSI ...

Pavillon des arts de Coaticook : un café-concert à savourer ce dimanche 21 septembre 2025

Mercredi 17 septembre 2025
Pavillon des arts de Coaticook : un café-concert à savourer ce dimanche 21 septembre 2025
41 120 $ amassés pour Parkinson Estrie

Lundi 15 septembre 2025
41 120 $ amassés pour Parkinson Estrie
Vol au Carrefour de l’Estrie : la police recherche un suspect

Jeudi 11 septembre 2025
Vol au Carrefour de l’Estrie : la police recherche un suspect
NOS RECOMMANDATIONS
La culture locale entre dans le débat municipal

Jeudi 9 octobre 2025
La culture locale entre dans le débat municipal
Un weekend bien rempli sur les patinoires estriennes

Lundi 6 octobre 2025
Un weekend bien rempli sur les patinoires estriennes
Sherbrooke : 7 millions pour des routes plus sûres, promet Vision Action

Vendredi 10 octobre 2025
Sherbrooke : 7 millions pour des routes plus sûres, promet Vision Action
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Quoi faire ce weekend en Estrie ? Par Catherine Blanchette Vendredi, 10 octobre 2025
Quoi faire ce weekend en Estrie ?
Priorité aux piétons à Sherbrooke : un automobiliste sur deux ne s’arrête pas Par Martin Bossé Mardi, 7 octobre 2025
Priorité aux piétons à Sherbrooke : un automobiliste sur deux ne s’arrête pas
Raïs Kibonge veut faire de Sherbrooke une ville sans faim Par Martin Bossé Mardi, 7 octobre 2025
Raïs Kibonge veut faire de Sherbrooke une ville sans faim
L’application Au cœur de Memphrémagog 2.0 : plus qu'une mise à jour Par Martin Bossé Mardi, 7 octobre 2025
L’application Au cœur de Memphrémagog 2.0 : plus qu'une mise à jour
Le Défi des recrues: une expérience immersive au coeur de la formation professionnelle Par L'Effet FP Estrie Mardi, 7 octobre 2025
Le Défi des recrues: une expérience immersive au coeur de la formation professionnelle
Comportements dangereux : la police de Sherbrooke intensifie ses interventions Par Martin Bossé Vendredi, 10 octobre 2025
Comportements dangereux : la police de Sherbrooke intensifie ses interventions
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous