Je ne sais pas si c'est pareil chez vous, mais chez moi, les petits nez coulent depuis quelques semaines déjà. Dès l'automne, je fais provision de papiers-mouchoirs tout doux, de désinfectants pour les mains, de comprimés pour contrer la fièvre et autres produits susceptibles d'atténuer les symptômes du rhume.
Je n'aime pas le rhume. Il s'attaque sans gêne à un membre de la famille, se propage à grande vitesse, trouble notre sommeil puis disparaît, nous laissant tous un peu chancelants. Le temps de reprendre pied, le voilà déjà qui rapplique pour hanter de nouveau la maisonnée, au détour d'une rencontre contaminée.
Remèdes pharmaceutiques, remèdes de grands-mères. J'ai tout essayé. Sans grand succès. Faut que ça passe, comme on dit.
Le lavage de main pour prévenir les symptômes du rhume
On ne peut pas toujours se tenir loin des personnes enrhumées. Surtout quand elles habitent notre demeure et que l'on doit les soigner! Alors qu'on se le répète allégrement; la meilleure façon d'éloigner les microbes consiste à se laver les mains. Souvent. Pas seulement quand elles sont sales.
Voici une routine de lavage de mains à intégrer dès le plus bas âge à nos soins d'hygiène et de saines habitudes de vie.
1- Mouiller les mains;
2- Savonner au moins 20 secondes en frottant partout entre les doigts, sur dos et la paume ainsi que sous les ongles. Pour se donner un aperçu du temps, chantez avec les enfants une petite chanson qui deviendra avec le temps partie prenante de la routine et gage d'un bon savonnage;
3- Rincer les mains avec de l'eau tiède;
4- Sécher les menottes avec une serviette. Prenez note que les microbes demeurent quelques jours sur les serviettes en tissu. Il est donc recommandé de les laver souvent. Dans les espaces publics, préférez les serviettes de papier.
Une routine à répéter
• Avant de manger;
• Après être allé à la salle bain;
• Après avoir joué dehors;
• En arrivant au travail, à l'école ou à la garderie;
• En arrivant à la maison;
• Après s'être mouché ou avoir éternué ou toussé dans nos mains (ce que l'on ne devrait pas faire puisqu'il est fortement conseillé d'éternuer ou de tousser dans le creux de notre bras).
En complément à cette mesure d'hygiène essentielle, on recommande d'éviter de porter les mains au visage et de partager les ustensiles, les verres et gobelets, les jouets qui ont été mâchouillés... et les petits baisers sur la bouche.
Au final, les rhumes sont bien incommodants mais toutefois nécessaires pour que l'enfant développe son système immunitaire. Alors, voyez le rhume comme un mal nécessaire qui débute souvent en force mais qui s'atténue avec l'âge. Bien que... devant les multiples souches virales qui nous attaquent chaque hiver, bien heureux celui qui résistera aux assauts répétés des microbes du rhume.
Caroline Horrell
Directrice adjointe, conseillère en communication, Bedon & Bout'chou
