D'abord,
quelques questions :
1-
Votre
corps vous parait-il en parfaite santé?
2-
Possède-t-il
une vitalité formidable (ne pas confondre vitalité et nervosité).
3-
Vos
muscles sont-ils détendus en tout temps sauf
lors d'efforts physiques?
4-
Vos
organes de digestion et d'élimination fonctionnent-ils parfaitement?
5-
Dormez-vous
comme un enfant et vous réveillez-vous frais et dispos tous les jours?
6-
Considérez-vous
votre vie comme un cadeau même avec ses moments plus difficiles?
7-
Vous
sentez-vous suffisamment aimé(e) et aimez-vous pleinement aussi?
8-
Votre
travail vous comble-t-il de joie sans prendre tout votre temps et toutes vos
forces?
Pour la plupart
d'entre nous, répondre oui à chacune des questions relève de l'utopie. Nous en sommes venus à croire qu'une telle
perfection dans le corps est impossible à atteindre et qu'il vaut mieux se
résigner à vivre très en-dessous de nos réelles capacités de bien-être.
Nous nous
sommes habitués à notre réalité et la tâche pour changer les choses nous parait
souvent trop compliquée à intégrer à nos vies.
Or, c'est faux.
La tâche n'est pas si monumentale car il s'agit de changer doucement des
habitudes moins bonnes et d'en intégrer tout aussi doucement de meilleures. La
difficulté n'est pas dans la tâche elle-même, mais plutôt dans notre façon de
penser : le corps a ses besoins, mais la tête ne suit pas.
Le corps et la
tête sont déconnectés un de l'autre. Il devient urgent de les reconnecter et de
se rendre compte que prendre soin des besoins du corps est un incontournable si
on désire une certaine qualité de vie.
Première
étape : identifier les besoins de notre corps (comme ceux de notre
voiture) et en choisir un dont on va prendre un plus grand soin.
Le corps a besoin
d'air pour respirer, d'eau à boire, de nourriture pour s'alimenter, ces trois
éléments les moins transformés possibles et exempts de pollution.
Par la suite,
notre façon d'ingérer ces éléments est tout aussi importante : il faut
respirer plus profondément, boire plus d'eau, manger sainement et prendre le
temps de manger. Plus ces activités sont faites en conscience et meilleurs sont
les bienfaits.
Ensuite, le
corps a besoin de mouvements, il est fait pour bouger. Sans mouvements, les fonctions du corps ne sont pas aussi
efficaces.
La marche est
un des meilleurs mouvements pour le corps. Si vous y ajoutez une respiration
consciente et plus profonde, vous comblez deux besoins. Si vous y ajoutez la
présence à ce que vous faites, vous optimisez encore votre exercice. Si vous
marchez dehors, vous respirez un air plus pur que celui des bureaux, etc. Au
fond, réalisez qu'en une simple marche, vous pouvez combler beaucoup de vos
besoins.
Ensuite, le
corps a besoin d'équilibre entre activité et repos. Nous vivons dans une
culture qui valorise l'activité et peu le repos, ce qui amène dans le corps un
état de fatigue et d'agitation qui lui est néfaste. Après une activité, il faut
se reposer. En yoga, nous terminons avec une relaxation, posture au même titre
que toutes les autres. La relaxation est enseignée parce qu'on ne sait plus
comment faire!
Notre corps, à
un niveau plus subtil mais aussi important, a besoin d'être touché, ce besoin
étant comblé par des accolades et des gestes d'amour. Parfait pour les gens qui
vivent dans une famille aimante qui se touche beaucoup. Plus difficile pour les
gens seuls. Une façon de combler ce besoin : le massage. Si vous avez des assurances à votre travail,
vous devriez les utiliser. Votre corps vous dira merci, même si vous recevez un
massage juste une fois par mois.
Rappelez-vous
que le plus important est de prendre la décision de prendre soin du corps et
ensuite d'agir en ce sens. Choisissez d'ajouter une bonne habitude à votre vie,
même simple, et pratiquez-la, jour après jour jusqu'à ce que vous la
fassiez...par habitude, comme vous brosser les dents.
