Je ne pouvais passer à
côté : nous fêterons la St-Valentin samedi prochain! Dépendamment de votre
situation personnelle, vous êtes heureux et allez fêter ou vous voyez venir
cette journée avec une certaine appréhension ou tristesse de n'avoir pas de
partenaire de vie.
Cependant, partenaire de vie
ne signifie pas nécessairement amour et pas de partenaire ne signifie pas non
plus qu'il n'y a pas d'amour dans notre vie.
Je vous parlerai donc d'amour
dans son sens plus large : au-delà de l'amour romantique.
Dans la pratique du yoga des
postures (le hatha-yoga), il existe une posture qui s'appelle le yoga-mudra et
elle est considérée comme le symbole du yoga parce que la tête est plus basse
que le cœur. Si vous désirez la
pratiquer, je vous en fais une
description à la fin de cette chronique.
Le yoga est une discipline
spirituelle qui prend soin du corps, mais aussi de l'énergie et qui aide à
apaiser le mental trop souvent agité. Le yoga-mudra consiste à placer la tête plus
basse que le cœur, ainsi l'énergie du cœur descend pour alimenter l'énergie de
la tête.
Si pour vous le concept
d'énergie signifie peu de choses, pensez à des gens de votre entourage de qui
tout le monde s'entend pour dire que cette personne est « tellement dans
sa tête » ou d'une autre de qui nous disons qu'elle a « un grand
cœur ». C'est d'énergie qu'on parle ici.
Mais revenons à notre
yoga-mudra. Lorsque l'énergie du cœur irrigue la tête et vice-versa, cela donne
une intelligence aimante et un amour intelligent. De façon générale, nous
aimons beaucoup la sensation que nous apporte l'amour : une douce chaleur
dans le cœur et dans le corps. Un sentiment de bonheur que rien ne peut égaler.
Nous aimons aimer. Cependant, nous oublions souvent que l'amour comporte aussi
une responsabilité : celle que cet amour soit ressenti par l'être
aimé. Ainsi, au-delà de l'amour que nous
éprouvons, nous devons nous servir de notre intelligence pour que cet amour
puisse être reçu. Notre amour doit s'enrichir de la connaissance du bagage de
vie de l'autre. Plus nous connaissons et respectons l'autre, plus l'amour s'approfondit.
Par exemple, l'expression de
notre amour ne sera pas le même selon que nous aimons notre partenaire, notre
enfant ou notre chien. C'est le même cœur qui aime, mais la tête ajoute la
justesse des actions qui permettront à cet amour de toucher l'être aimé. C'est
l'amour intelligent.
De la même façon, une
intelligence pure sera en mesure de juger les besoins de la personne en face
d'elle. Les actions peuvent donc être
les mêmes que celles dont je fais mention plus haut. Cependant, sans la chaleur
du cœur, la personne ne sera pas touchée. Il manque l'essentiel :
l'amour. Tête et cœur liés sont une
heureuse combinaison. C'est l'intelligence aimante. Voilà pourquoi le yoga-mudra est le symbole du yoga. C'est
l'union de la tête et du cœur!
Voici donc les instructions pour
cette magnifique posture : debout, pieds parallèles à la largeur des
hanches, prenez un moment pour aligner tout votre corps. Posez le poids du corps
de façon égale dans vos deux pieds, placez le bassin au-dessus du centre des
pieds, redressez la colonne vertébrale en douceur, les épaules légèrement vers
l'arrière, et la tête alignée avec la colonne.
Prenez quelques respirations profondes et donnez-vous le temps de vous
déposer.
Croisez ensuite les doigts
derrière le dos et étirez les bras vers le plancher de façon à rapprocher les
omoplates l'une de l'autre. La poitrine
est donc largement ouverte. Respirez.
Penchez-vous ensuite vers l'avant en amenant les bras vers le ciel, (vos bras
toujours dans votre dos) en gardant les doigts croisés. Relaxez la nuque,
laissez tomber la tête, les genoux peuvent être légèrement fléchis. Prenez
entre cinq et dix respirations dans cette posture puis redressez-vous. Pliez vos coudes avant de séparer les bras et
fermez vos yeux. Savourez les effets de cette posture : c'est un geste
d'amour envers vous-même.
Bonne St-Valentin!
Crédit photo :
freeimage.com
