|
|
| STYLE DE VIE / Style de vie
|
|
|
 |
Par Nicole Richard
|
Mercredi, 17 août 2016
Kundalini : exercice simple et puissant pour la femme
La Kundalini permet à la femme d'éveiller son essence, d'épanouir sa féminité et de vivre sa sexualité comme une force d'éveil et une création divine. La Kundalini peut s'éveiller par la pratique de techniques, mais aussi, par un état de pure réceptivité et d'amour profond.
L'énergie sexuelle est une énergie hautement créatrice! Et nous, les femmes, avons notre façon bien à nous de l'activer, de la canaliser et de l'utiliser pour nous transformer, nous épanouir et embellir ce monde.
Dans cette chronique, je vous offre un exercice simple et puissant pour créer une ouverture en vous afin de contacter plus profondément votre énergie sexuelle et la connecter avec votre cœur.
- Asseyez-vous dans une position confortable, la colonne vertébrale droite, ouverte et dégagée. Fermez doucement les yeux, prenez conscience de votre souffle et entrez dans un état de douceur et d'amour.
- Approfondissez votre respiration en permettant à votre souffle de descendre jusque dans votre bas-ventre. Respirez ainsi pendant un moment en appréciant la sensation.
- À présent, faites descendre encore plus profondément votre souffle, jusqu'à votre périnée et commencez à respirer à travers celui-ci.
- Portez maintenant votre attention sur votre Yoni (mot sanskrit désignant les organes génitaux de la femme). Voyez et ressentez votre Yoni telle une fleur de lotus aux mille et un pétales. À chacune de vos respirations, elle fleurit et prend de l'expansion. Accordez-vous un moment pour observer et ressentir la sensation dans votre Yoni.
- Maintenant, imaginez que vous pouvez inspirer à travers votre Yoni : le souffle entre par elle et s'élève le long de votre colonne vertébrale jusqu'à votre cœur. Sur chaque inspiration, visualisez la montée de votre souffle tel le nectar de votre fleur qui vient se connecter à votre cœur puis, sur l'expiration, le remplir abondamment. Répétez cela plusieurs fois jusqu'à être profondément immergée dans ce flux d'amour et de gratitude.
- Puis, prenez place dans votre cœur en respirant à l'intérieur de celui-ci et en laissant cette énergie d'amour et de gratitude déborder de celui-ci. Voyez ce nectar d'amour nourrir votre corps et chacune de vos cellules. Prenez le temps de savourer silencieusement ce moment avec gratitude.
|
|
|
|
|
|
|
|
