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FAMILLE / Parents 101
Valérie Courtemanche Par Valérie Courtemanche

Vendredi, 1 janvier 2016

Bilan rapide pour parents pressés!



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« Chaque début janvier, je me fais une liste de résolutions, mais comme la vie va trop vite, je finis toujours par ne pas les tenir. J'aimerais que ce soit moins chaotique chez nous. Comment faire? »
- L.M. maman

1er janvier 2016, l'heure du bilan rapide!

Est-ce que mes pensées envers mes enfants ressemblent plus souvent à celles de la liste A ou celles de la liste B?

Liste A

  • Je suis fatigué.
  • Ils me cherchent.
  • Ils font exprès.
  • Je n'en peux plus!
  • Quoi? Encore! Ce n'est pas vrai!
  • Je n'en viendrai jamais à bout.
  • Il m'énerve!
  • Est-ce que ça va finir par finir?
  • Tabarouette...
Liste B
  • Qu'est-ce que je peux faire pour me calmer avant d'intervenir?
  • Ce n'est pas une urgence.
  • Qu'est-ce que je peux faire autrement pour avoir des résultats différents?
  • Qu'est-ce que je veux voir ou entendre en ce moment?
  • Ils sont en apprentissage, en évolution.
  • Leur préfrontal est en développement.
  • Qu'est-ce qui pourrait nous aider?

Est-ce que mes paroles ressemblent plus à celles de la liste A ou celles de la liste B?

Liste A

  • Va jouer ailleurs.
  • Je compte jusqu'à 3.
  • Dépêche-toi!
  • Laisse-le tranquille.
  • Si tu n'arrêtes pas, je vais...
  • Arrête!
  • Ne fais pas ça, ne crie pas, ne cours pas.
  • Fais ça maintenant!
  • Combien de fois vais-je devoir répéter?
  • N'attends pas que je me fâche!
  • Tu es tellement...
  • Tu fais toujours... tu ne fais jamais...
  • Je suis à boutte!
Liste B
  • Je comprends que...
  • Je vois que...
  • J'entends que...
  • Tu sembles...
  • La prochaine fois, peux-tu svp...
  • Si tu choisis, tu décides.
  • Fais un choix différent.
  • C'est le temps de...
  • Prise 2!
  • Tu as l'opportunité de...
  • Quand tu seras prêt, on en discutera.
  • Viens ici, on va prendre le temps.
  • J'ai 10 minutes, qu'est-ce que tu as le goût de faire?
  • Je t'aime, je t'aime, je t'aime...

Mes actions ressemblent-elles le plus souvent à la liste A ou la liste B?

Liste A

  • Je parle fort.
  • Je répète.
  • Je me fâche.
  • Je suis en réaction.
  • J'interviens de la même façon.
  • Je me plains.
Liste B
  • Je réfléchis.
  • Je suis calme et je suis un modèle.
  • Je suis inspirant.
  • Je fais preuve d'imagination.
  • Je me demande quel est le meilleur outil pour cette situation précise.
  • J'ai plusieurs stratégies pour me faire écouter.
  • Je suis respectueux.
  • J'agis au lieu de réagir.
  • Je suis l'adulte.

Quel est votre bilan au final? Est-ce que vos pensées, paroles et actions vous permettent d'être le parent que vous voulez être?

Si la réponse est « Oui! » Super, comment vous y prendrez-vous pour que 2016 ressemble aussi à ça?

Votre réponse est « Non! » Alors posez-vous ces quelques questions :
  • Comment puis-je faire autrement? 
  • Comment puis-je devenir le parent que je souhaite être? 
  • Comment pourrais-je aller chercher des outils concrets pour mieux vivre mon rôle de parent (conférences, formations, ateliers)?
  • Qu'est-ce que j'aime faire avec mes enfants? Est-ce que je le fais assez souvent? 
  • Est-ce que je leur donne du temps de qualité? 
  • Quels sont mes WOW de cette année avec eux?
Un conseil d'amie et de coach : Demandez-vous, chaque fois qu'un conflit ou une tension survient, comment vous vous sentez et comment vous pourriez faire autrement la prochaine fois. Donnez-vous le droit de réfléchir et de prendre le temps nécessaire avant de répondre à votre enfant!

Je nous souhaite une année de pleine ouverture au bonheur et à la joie d'être parent. Et comme le disait si bien Voltaire, « Je choisis le Bonheur parce que c'est bon pour la santé! »

Valérie Courtemanche


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