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  SANTÉ ET BEAUTÉ / L'humeur de Natalie

Cinq étapes simples pour transformer une mauvaise journée

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Natalie Dion Par Natalie Dion
Mardi le 24 février 2015

Ça vous arrive de vous lever du mauvais pied? Qu'on annule votre premier rendez-vous d'affaires de la journée quand vous êtes en route pour vous y rendre? Qu'un de vos nouveaux clients vous laisse tomber? De renverser votre café sur votre nouveau tailleur?

La semaine dernière, j'ai vécu une matinée de ce genre. C'était digne d'un film de science-fiction! En y pensant, je ne peux m'empêcher de sourire, mais sur le moment, c'était la dernière chose à laquelle je pensais!

Si vous n'avez jamais vécu ce genre de matinée, vous allez trouvez ma chronique ennuyeuse! Et si ça vous arrive aussi, je vous promets que vous pouvez transformer le cours de ces débuts de journées désastreuses  en journées mémorables avec ces cinq étapes simples.

1- Refusez de vous transformer en "Drama Queen"

Si vous vous surprenez à raconter vos mésaventures de la matinée à répétition, à amplifier les faits et à vous plaindre à qui veut bien vous écouter, c'est que vous êtes en train de vous transformer en "Drama Queen". Arrêtez-vous et faites-vous une image exagérée de ce personnage genre bande-dessinée juste au dessus de votre tête en train de se lamenter!

Imaginez que c'est ce personnage que votre entourage entend parler. Cela devrait vous faire taire pour quelques minutes. Une image a toujours son effet!

2- Mettez les choses en perspectives

Décollez votre nez du problème ou de l'évènement. Regardez les choses de façon plus globale. Comme j'adore les images, je m'imagine souvent avoir une vue très éloignée de la terre à partir de l'espace. Avec tout ce qui se passe dans le monde présentement, les chances sont que mon petit problème qui me met dans tous mes états soit bien insignifiant. 

À moins que ce soit quelque chose de vraiment important, comme la perte d'un être cher, vous aurez probablement complètement oublié votre problème insignifiant d'ici quelques jours.

3- Ajustez votre thermostat!

Notre cerveau et notre corps sont reliés. Être de mauvaise humeur et avoir des pensés négatives nous fait ressentir de la fatigue. Être fatigué nous rend encore plus de mauvaise humeur.

Arrêtez-vous et faites monter la température! Levez-vous, bougez, prenez une marche, mangez quelque chose de santé, créez de l'énergie. Votre thermostat passera de grognon à joyeux en quelques minutes!

4- Changez de lunettes

La raison principale pour laquelle nous sommes convaincu que c'est une mauvais journée est que l'on focus sur tout ce qui va mal. Enfilez vos lunettes roses car pour chaque chose qui va mal, il en existe probablement une douzaine qui vont bien. Arrêtez-vous, faites une liste de tout ce qui va bien et affichez-la bien en vue.

5- Attendez-vous à des miracles

Quand tout va mal, notre attitude nous fait voir encore plus de choses qui vont mal et même prévoir et imaginer les choses qui iront mal. Pourtant, imaginer des évènements qui vont mal demande la même énergie et le même pouvoir de créativité que d'imaginer des choses qui vont bien. Donc, imaginez un futur positif, voir clairement un scénario parfait, s'attendre à des petits miracles et surtout savoir que l'univers va toujours participer et nous surprendre joyeusement à tout moment nous donne un sens de légèreté, d'espoir et de bonheur profond.

J'ai envie de vous partager mon dernier truc secret même si cela me gêne un peu. Par contre, ce n'est vraiment pas pour tout le monde! Allez...

J'adore chanter et danser...mais en privé!

Quand je sens que mon humeur se doit de changer, ma pilule bonheur instantanée est la suivante. (Vous saisissez que je vous fais une confidence?)

Je vais sur YOUTUBE et je démarre le vidéo de Pharrell Williams : HAPPY!

Je n'ai pas dit je regarde, j'ai bien dit je démarre le vidéo car moi aussi je démarre!

Les quatre minutes suivantes sont quatre minutes de bonheur où je chante et je deviens une des figurantes dans le vidéo. Et oui...

Pensez ce que vous voulez, mais l'effet est garanti!



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