L'invitation est lancée, les Sherbrookois sont invités à relever le Défi santé, qui aura lieu du 30 mars au 10 mai.
Cinq portions de fruits et légumes, trente minutes d'exercices physiques et une bonne nuit de sommeil; voilà le défi à relever quotidiennement, pendant six semaines. L'activité se déroulera simultanément dans cinquante villes du Québec.
«Il s'agit de la 9e édition à Sherbrooke, indique Caroline Proulx, du Rendez-vous actif - Défi Santé. Chaque année, on use de stratégies pour mobiliser les citoyens. On tente de les rejoindre surtout par le volet promotion, comme de faire valoir les prix de participations, pour qu'ils s'inscrivent au Défi. On veut les aider à bouger!»
Quotidiennement, les participants devront tenter de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, de bouger au moins pendant trente minutes et d'avoir un bon équilibre de vie. «Cette année, l'équilibre de vie porte sur un sommeil réparateur, précise Mme Proulx. Le sommeil est extrêmement important pour la santé, tant physique que psychologique. Un cumule de manque de sommeil va jouer sur la santé. Le niveau de stress et d'anxiété peut aussi augmenter avec le manque de sommeil.»
L'exercice physique a aussi son lot de bienfaits sur l'humeur. «Le fait d'être en contact avec la nature ou avec d'autres individus vient enlever nos tracas du quotidien, souligne Marie-France Tanguay, de chez Cardio Plein air. C'est important de prendre un temps pour sa santé, pour soi.»
12 000 jeunes du primaire relèveront le défi
Cette année, 12 000 jeunes des écoles primaires de Sherbrooke ont remis à leurs parents des cartons faisant la promotion du Défi Santé. «On voulait que les jeunes donnent le goût à leurs parents de rester en santé. C'est tellement important», indique Gilles Normand, président de la Commission scolaire de la Région-de-Sherbrooke.
Les 12 000 élèves sont du même coup invités à prendre part au Défi Santé. «Pourquoi ne pas apprendre à nos jeunes à devenir des êtres responsables de leur santé? Les jeunes d'aujourd'hui veulent bouger autant qu'avant, mais il y a plusieurs outils qui font en sorte qu'ils bougent moins. Il faut juste les mettre sur les pistes d'activités et leur lancer des défis», explique M. Normand.
Côté outils et pistes d'activités, la Ville de Sherbrooke tente de faire sa part, par ses infrastructures sportives, ses parcs et ses pistes cyclables. «Une population qui est en santé, c'est une population plus heureuse et qui sollicite beaucoup moins les soins de santé, constate le maire de Sherbrooke Bernard Sévigny. C'est gagnant pour tout le monde.»
Et est-ce que le maire, lui-même, donnera le bon exemple en participant au Défi santé d'une durée de six semaines? Certainement, assure Bernard Sévigny. «En fait, je participe à tous les jours! Je fais trente minutes de tapis roulant cinq matins par semaine. Oui, il faut donner le bon exemple», répond-il en riant.
Rappelons que les gens ont jusqu'au 29 mars pour s'inscrire.
