Le maire de Sherbrooke, M. Bernard Sévigny, encourage les Sherbrookois et les Sherbrookoises à participer en grand nombre au « Défi santé 5/30 Équilibre », qui consiste à s'engager à bouger plus, à manger mieux et à prendre soin de soi pendant six semaines, soit du 1er mars au 11 avril 2010. « L'un de mes vœux les plus chers, c'est de voir chacun et chacune adopter la santé comme mode de vie », a-t-il mentionné.
Forte d'une importante participation citoyenne au Défi santé 5/30 en 2009, avec 4595 Sherbrookois enregistrés, la Ville de Sherbrooke a décidé, à l'instar de quelque 40 autres municipalités du Québec, d'accepter l'invitation lancée par ACTI-MENU, l'Union des municipalités du Québec, la Fédération québécoise des municipalités, le Réseau québécois des villes et villages en santé et le gouvernement du Québec d'agir comme ambassadrice du Défi santé 5/30 Équilibre auprès de sa population dans la catégorie des municipalités de 100 000 habitants. De concert avec Sherbrooke, ville en santé et la Direction de la santé publique, elle s'est notamment engagée à promouvoir le Défi santé 5/30 Équilibre dans le cadre de divers événements se déroulant à Sherbrooke dans les prochaines semaines.
« Nous sommes tous préoccupés par les répercussions de la sédentarité et des mauvaises habitudes alimentaires sur nos populations. Il nous faut vraiment agir tous ensemble; les organisations, mais aussi les parents, qui ont une influence très importante auprès de leurs enfants qui, une fois devenus adultes, conserveront plus facilement les saines habitudes de vie acquises durant l'enfance », a mentionné le maire de Sherbrooke.
Viser un meilleur équilibre
Ayant pu, grâce à Internet, échanger en temps réel avec la porte-parole nationale du Défi santé 5/30, l'animatrice Marie-Claude Savard, le maire de Sherbrooke s'est réjoui de l'ajout du volet « Équilibre » à l'édition 2010. « Il est important de s'occuper de son corps, mais aussi de son esprit. Plus on est bien dans sa peau et dans sa tête, mieux on se porte », dit-il.
Ils ont tous les deux expliqué que, cette année, le Défi santé 5/30 consiste, non seulement à consommer 5 portions de fruits et légumes et à faire 30 minutes d'activité physique au moins 5 jours par semaine, mais aussi à adopter une approche plus globale de la santé en choisissant un objectif parmi ceux qui sont résumés ici, soit :
- Apprivoiser la relaxation.
- S'accorder du temps pour soi.
- Mieux communiquer.
- Entretenir ses relations avec les autres.
- Donner priorité aux priorités.
Les citoyens et citoyennes peuvent s'inscrire, en solo, en famille ou en équipe, avant le 1er mars 2010 sur le site http://defisante530equilibre.ca/, qui offre également une foule de renseignements sur la santé et tous les détails du concours.
Une nouvelle porte-parole à l'image du Défi Santé : dynamique et motivante !
Autre nouveauté en 2010, Marie-Claude Savard, la pétillante chroniqueuse sportive de Salut, Bonjour ! (TVA) agira comme porte-parole de la 6e édition du Défi Santé. Marie-Claude accorde une place importante aux fruits et aux légumes dans son alimentation et ne se contente pas de commenter la scène sportive : elle intègre l'activité physique à son quotidien. Et compte tenu de l'horaire de travail qu'impose une émission matinale, elle porte également une attention particulière à son équilibre de vie, en s'accordant régulièrement du temps pour elle par exemple.
« Le Défi Santé 5/30 Équilibre, je le vis tous les jours de l'année », explique Marie-Claude. « Je suis convaincue que de maintenir de bonnes habitudes m'aide à avoir de l'énergie et me permet d'être en forme et de donner mon plein rendement. J'en parle souvent aux gens autour de moi parce que je voudrais qu'eux aussi profitent de ces bienfaits ! C'est donc tout naturel pour moi d'être la porte-parole du Défi Santé ». Marie-Claude espère inciter un nombre record de Québécoises et de Québécois à s'inscrire.
Une formule bonifiée qui reste simple
Même bonifiée, la formule du Défi Santé 2010, demeure simple. Pendant les 6 semaines du Défi, les participants sont invités à s'engager à :
- Manger au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour, au minimum 5 jours par semaine (objectif 5).
- Bouger au moins 30 minutes par jour, au minimum 5 jours par semaines (objectif 30).
- Viser un objectif de leur choix pour améliorer leur équilibre de vie, parmi 5 proposés (objectif Équilibre).
« 5 », « 30 », « Équilibre », c'est la base du Défi Santé mais pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il est possible d'ajouter des objectifs Plus : consommer assez de produits laitiers et améliorer son cardio.
Pourquoi s'inscrire au Défi Santé?
Parce que prendre un engagement officiel augmente, entre autres, les chances de passer à l'action. Souvent « on sait », mais « on ne fait pas ». Avec le Défi Santé, « on fait » ! On s'inscrit aussi parce que l'adoption de bonnes habitudes de vie contribue à la prévention de plusieurs problèmes de santé liés au style de vie - maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, obésité, certaines maladies mentales, etc. Autre avantage : lors des éditions précédentes, près de trois participants sur quatre déclaraient que le Défi Santé leur avait procuré un sentiment de bien-être et apporté plus d'énergie.
En s'inscrivant, les participants obtiennent une foule de conseils et d'outils gratuits pour les accompagner dans leur démarche, incluant notamment la trousse IGA du Défi Santé 5/30 Équilibre, un site Internet complet (DefiSante530Equilibre.ca) et des courriels d'encouragement à l'année. Les participants peuvent remporter des prix d'une valeur de 15 000$.
Seul, en famille, en équipe avec des amis ou des collègues de travail, on s'inscrit avant le 1er mars 2010 au DefiSante530Equilibre.ca. Et on passe le mot !
Source : Sébastien C. Fassier, chef des communications, ACTI-MENU
