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JOURNAL LE HAUT-SAINT-FRANÇOIS / Actualité
Mercredi, 24 avril 2013

La santé mentale en 10 leçons



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Source : Infos Hebdo

Lorsqu'on pense à la santé, il nous vient immédiatement à l'esprit l'activité physique et une saine alimentation. Toutefois, conserver une bonne santé mentale, c'est tout aussi important. La division du Québec de l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) propose donc encore cette année la Semaine nationale de la santé mentale, du 6 au 12 mai.

L'édition 2013 sert d'année synthèse d'un cycle de cinq ans consacré à une composante essentielle d'une bonne santé mentale : l'estime de soi. Pour l'occasion, de multiples activités de sensibilisation sont aussi prévues un peu partout dans la province.

Pourquoi prendre soin de sa santé mentale? Parce que notre bonheur et notre équilibre en dépendent. En effet, une bonne santé mentale nous permet de nous adapter aux petits problèmes du quotidien et de traverser les dures épreuves que la vie place inévitablement sur notre passage.

Comment améliorer et maintenir sa santé mentale? L'ACSM propose ces 10 conseils à mettre en pratique durant la Semaine nationale de la santé mentale... et tout au long de l'année!

1. Avoir confiance en soi.
2. Offrir son aide et accepter d'en recevoir.
3. Établir un budget.
4. Abaisser son stress.
5. Faire du bénévolat.
6. Partager ses problèmes avec d'autres.
7. Être en paix avec soi-même.
8. Trouver des façons constructives de gérer ses humeurs.
9. Consacrer du temps à la famille et aux amis.
10. Accepter les compliments.

Au nom de votre santé mentale, faites vos devoirs!


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